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Yoga

Yoga en el embarazo NATURAYTERAPIA-min
Una pregunta frecuente que nos hacen muchas mujeres es si pueden hacer yoga en el embarazo, sin haberlo probado antes. Seguramente si ya has practicado yoga antes, conocerás de sobra los beneficios que esta disciplina ofrece a tu salud corporal y mental. Imagina entonces los beneficios del yoga sobre una mujer embarazada, que además de tener múltiples cambios a nivel físico,...
Halasana Postura del Arado NATURAYTERAPIA
La postura del arado o Halasana es una asana de yoga  que tiene muchos beneficios para tu organismo. Aunque a primera vista puede parecer una postura muy complicada, una vez que se practica con la técnica correcta, resulta una asana apta tanto para practicantes avanzados o principiantes. Es una asana semi- invertida, ya que las caderas se posicionan por encima de...
yoga para principiantes naturayterapia yoga
¿Estás pensando comenzar a practicar yoga y tienes dudas sobre qué vas a encontrarte en las clases, o qué necesitas para iniciarte en la práctica? En este post comenzaré por hablarte de algunos miedos comunes sobre la práctica y de falsos mitos que solemos escuchar sobre el yoga. Y luego te contaré lo que sí vas a encontrarte en una clase...
yoga en ayunas NATURAYTERAPIA
Si estás empezando en el camino del yoga, te preguntarás por qué se recomienda hacer yoga en ayunas. Como primer punto, has de saber que durante la práctica, realizarás asanas que trabajan de forma intensa la zona abdominal. Por lo que, si has comido justo antes de entrar a tu clase de yoga, puedes sentir malestar y pesadez en los movimientos. ¿Por...
padmasana postura del loto-min
La postura del loto, o Padmasana, es una de las asanas (posturas) más conocidas y utilizadas a la hora de la meditación. Es una postura de yoga intensa, y para muchas personas puede resultar muy difícil conseguirla, pero sus beneficios son inmensos. Cómo hacer la postura del loto o Padmasana: Comienza desde la postura del bastón (Dandasana). Flexiona la pierna derecha...

Qué significa Namaste

que significa namaste naturayterapia
¿Te has preguntado qué significa la palabra Namasté y por qué la usamos en las clases de yoga? Namasté es una palabra sánscrita con un origen muy antiguo, que se utiliza en las prácticas religiosas y tradiciones de muchas culturas asiáticas. El significado de Namasté El término Namaste se compone de dos partes: "Namas", que puede traducirse como reverencia "te" ,que puede...
Uttanasana postura de la Pinza Naturayterapia
Uttanasana o la postura de la pinza, es una de las posturas básicas en la práctica de yoga. Usamos la Uttanasana durante el saludo al sol (Suryanamaskar) y para trabajar las flexiones hacia delante. Siginicado: "Uttana" = extensión fuerte, pronunciada; "asana"= postura. Uttanasana es la flexión profunda de pie. Cómo hacer Uttanasana o la Postura de la Pinza Comienza desde Tadasana (postura...
yoga para niños naturayterapia yoga
El yoga para niños es cada vez más necesario en los tiempos que vivimos. Aquí tienes un listado con los mejores vídeos de yoga para niños que puedes usar para practicar en casa junto a ellos. La práctica de la calma mental y el conocimiento del cuerpo a través del movimiento son herramientas que se hacen indispensables para el desarrollo...
el yoga te hace mejor persona
Suena un poco arrogante decirlo, pero es así, el yoga te hace una mejor persona y hoy te cuento 7 razones que lo confirman. Y esto no sólo tiene que ver con lo que haga un yogui (practicante de yoga) en su esterilla cada día, sino también se relaciona con la forma de vivir el yoga en el mundo real,...
Posturas de yoga para el dolor de espalda naturayterapia
Sufrir dolor de espalda es de lo más habitual en nuestros días. Ya sea debido a la rutina de trabajo o a una vida sedentaria, al poco descanso, las malas posturas durante el día... En los años que llevo trabajando, tanto en mis clases de yoga como en la consulta de terapia, he oído repetidamente en casi todos mis pacientes...