¡Hola!

Gabriela Litschi naturayterapia

Mi nombre es Gabriela Litschi, soy terapeuta ocupacional, instructora de Yoga formada en el Instituto Europeo de Yoga y especializada en Maternidad.

Soy la creadora de este blog (Naturayterapia.com), en el cual comparto contigo lo que voy aprendiendo en mi camino hacia el autoconocimiento, el bienestar y el yoga como forma de vida.

También soy autora de una guía práctica para hacer yoga en casa en el postparto, se titula «Mami, ¿Hacemos Yoga?  y ella explico diferentes posturas de yoga para practicar en casa después de haber dado a luz, además de consejos para afrontar esta nueva etapa, llena de cambios como es la de ser madres.

Si quieres conocer un poco más sobre mi historia y por qué comencé con este blog, te lo cuento a continuación: 

Mi camino en el Yoga

El yoga llegó a mi vida hace más de 5 años. Mi comienzo con esta práctica fue al principio por temas físicos, (quería controlar mi peso y trabajar mi flexibilidad) pero, a medida que pasaba el tiempo, el yoga se convirtió en un espacio personal, en el que podía conectar con mi cuerpo y mi mente, calmar el nerviosismo y llenarme de energía cuando más la necesitaba.

A principios del 2015 me dieron una noticia que cambió mi vida por completo: ¡estaba embarazada! y, aunque la noticia nos pilló un poco por sorpresa y era algo que no venia en los planes a corto plazo, comprendí que era el momento para trabajar aún más la conexión con mi interior y dar lo mejor de mí a ese pequeño ser que venía al mundo.

Seguí practicando yoga de forma regular durante todo el embarazo y fue una experiencia maravillosa.

Por un lado me servía para mantenerme fuerte y flexible a nivel físico y soportar los cambios que la gestación va produciendo en nosotras, pero sobre todo. A nivel emocional, fue una vía de escape a esos sube y baja de hormonas que nos invaden cuando estamos embarazadas.

Sin duda el yoga durante mi embarazo me sirvió tanto a nivel físico como emocional, me preparó para el parto y también me ayudó a recuperarme en el post-parto.

Con la maternidad el tiempo no sobra, eso lo sabrán todas las mujeres que son madres, y la verdad es que cuesta un poco más encontrar un momento para escapar de los quehaceres y tomarse una hora para una misma.

Por esta razón una de las formas que descubrí para trabajar mi cuerpo y mente, y a la vez estar con mi hija, es haciendo yoga junto a ella.

En 2016 me formé como instructora de Yoga para Madres y Bebés en el Instituto Europeo del Yoga y actualmente imparto talleres y clases continuas con madres que, como yo, buscan en el Yoga un camino para criar desde el apego, el respeto y el equilibrio.

El yoga me ha regalado momentos maravilloso; me ha ayudado a descubrir quien soy y quién quiero ser; me ha acompañado en procesos tan importantes como el embarazo y la maternidad;  me ha permitido equilibrar mis emociones y mi actitud hacia la vida. En el yoga encuentro una fuente inagotable de sabiduría para vivir con plenitud.

 ¿Cuál es el objetivo de este blog?

Al igual que yo, hay muchas personas que buscan el equilibrio en sus vidas, ya sea en el ámbito emocional, en el plano  físico o espiritual.

En mi caso el yoga, la meditación y unos hábitos de vida saludables, han resultado ser las vías por las cuales he conseguido un mejor estado físico, aumentar mi autoestima, reencontrarme conmigo y vivir con alegría la maternidad.

El objetivo de este blog es compartir contigo mi experiencia y servirte de ayuda si lo que buscas es una manera de vivir más saludable, equilibrada y feliz.

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También en mi Canal de Youtube, donde encontrarás rutinas para hacer yoga en casa