Yoga para prevenir el dolor lumbar
¿Notas tensión en la zona lumbar al levantarte? ¿O sientes dolor de espalda al final del día?. En este artículo conocerás una rutina de yoga para prevenir el dolor lumbar y sentirte mejor. Es muy …
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Los 5 Ritos Tibetanos de la eterna juventud
¿Has oído hablar de los 5 Ritos Tibetanos de la eterna juventud?. Los cinco ritos tibetanos son una serie de ejercicios, con más de 2000 años de antigüedad que, realizados de forma habitual, aumentan tu …
Meditación guiada para encontrar la calma
La meditación es una práctica con muchos beneficios para nuestra vida en general y es un gran recurso para encontrar la calma en los días de cuarentena. Esta crisis por la pandemia del coronavirus está …
Cómo evitar comer por ansiedad en la cuarentena
Llevamos más de seis semanas sin salir de casa y muchas personas alivian su estrés con la comida. Por ello en este artículo te contamos cómo evitar comer por ansiedad o aburrimiento. Es cierto que …
Rutinas de Yoga suave para días intensos
Estos días estamos viviendo circunstancias que nos provocan angustia y tensión. Seguramente habrás experimentado ya algunos signos de malestar físico y emocional debido al confinamiento. Durante las primeras semanas de cuarentena en las farmacias se …
Cómo hacer el Saludo a la Luna o Chandra Namaskar
El Saludo a la Luna (en sánscrito Chandra Namaskar), es una secuencia o flujo de asanas que se realizan en armonía con la respiración. Así como las asanas (posturas) del Saludo al Sol, el saludo a …
Y la gente se quedó en casa. Poema viral del COVID 19
Llevamos ya cuatro semanas de confinamiento por el COVID 19 y todos notamos los efectos de esta cuarentena en muchos aspectos de nuestra vida diaria. Además de las noticias sobre el virus y los estados …
Yoga detox: depura tu cuerpo con esta rutina
Seguramente conozcas la sensación de falta de energía, hinchazón o digestión lenta. Todos en algún momento hemos sufrido malestar por los excesos en la comida o por llevar un ritmo de vida estresante y hemos …
4 Claves para sobrellevar la cuarentena por COVID-19
El coronavirus a día de hoy afecta a más de 175 países en los cinco continentes. Estamos ante una crisis global nunca antes vista y en la que tenemos un papel fundamental manteniendo la cuarentena …
Sirsasana, postura sobre la cabeza paso a paso
Sirsasana o postura sobre la cabeza es una de las invertidas de yoga más utilizadas y beneficiosas. Su nombre en sánscrito es Salamba Sirsasana y se compone de tres partes: «salamba» (soporte),»sirsa» (cabeza) y «asana» …