Dolor Crónico, 5 claves para hacerle frente

¿Cómo hacer frente al dolor crónico, incluso cuando sientes que no puedes más?

Lidiar a diario con el dolor  no es una tarea fácil, quienes cargan a sus espaldas con el dolor crónico lo saben muy bien y deben aprender a enfocar su energía en otras áreas de su vida para evitar con ello caer en la espiral de la depresión, un cuadro que a menudo acompaña a esta patología.

Aquí hay algunos pasos que deben tomarse para enfrentar el dolor crónico y sobrellevar de la mejor manera posible, esta realidad que es parte del día a día de muchas personas.

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¿Pueden enfermarte 8 horas diarias de oficina?

¿Sabías que una jornada laboral con 8 horas de oficina puede enfermarte?

Una jornada laboral dura en promedio unas 8 horas, en ocasiones muchas más, siendo el trabajo una de las actividades a las que más tiempo dedicamos durante el día.

Para muchas personas estas horas transcurren dentro de una oficina, y deben permanecer sentados en un escritorio frente a una pantalla de ordenador o sentados atendiendo al público, otros trabajos requieren dedicar largas horas a la conducción, ya sea de vehículos pequeños o camiones. Estos empleos, en los que las personas deben estar un promedio de 8 horas sentados, son los que se califican dentro del segmento de trabajos sedentarios.

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Yoga para sanar. Equilibrio y quietud

Es bien conocido que el cuidado adecuado del cuerpo y de la mente nos proporciona equilibrio, es decir, orden y armonía en la organización psicosomática (que implica una acción de la psique sobre el cuerpo o viceversa) y en las energías que la estimulan. Este equilibrio alcanza también todos los estados mentales y emocionales  de la persona.

Para los yoguis  la enfermedad representa una ruptura del equilibrio natural de nuestro organismo. El cuerpo dispone de sus propias fuentes naturales curativas, pero éstas se frenan cuando, por malos hábitos o pensamientos nocivos y actitudes desequilibradas, rompemos esta armonía natural de nuestro enlace cuerpo-mente.

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¿Conoces el poder Terapéutico del Masaje?

El masaje es una de las terapias curativas más antiguas que existen, y está documentado en las fuentes históricas de muchos pueblos, como el indio, el chino y sobre todo, el griego (el término «masaje» se remonta a la palabra griega que significa amasar, lo cual describe muy bien una de las principales manipulaciones de esta disciplina). Ya cinco siglos antes de Cristo, el famoso médico Hipócrates alababa las propiedades terapéuticas del masaje.

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3 signos para identificar tu necesidad de aprobación

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Aunque no se diga en voz alta, muchas personas viven continuamente la necesidad de aprobación de los demás.

«Necesito caer bien» «Quiero encajar» «Que nadie se lleve una mala impresión de mí»…

Las personas nos relacionamos entre nosotros de forma habitual. La comunicación y la interacción con otros individuos resulta imprescindible para poder desarrollar las actividades cotidianas.

Todos tenemos compañeros de trabajo, compañeros de clase, familiares, amigos, parejas, conocidos…personas que forman parte de nuestro círculo y con los que creamos diversos tipos de vínculos pero, ¿qué pasa cuando dependemos de la opinión de estas personas para sentirnos seguros de nosotros mismos?

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