Posturas de Yoga

"Tu cuerpo es la envoltura de tu alma" En esta sección encontrarás posturas y rutinas de yoga para mantener tu cuerpo sano, activo y lleno de energía.

Posturas de yoga para el dolor de espalda naturayterapia
Sufrir dolor de espalda es de lo más habitual en nuestros días. Ya sea debido a la rutina de trabajo o a una vida sedentaria, al poco descanso, las malas posturas durante el día... En los años que llevo trabajando, tanto en mis clases de yoga como en la consulta de terapia, he oído repetidamente en casi todos mis pacientes...
Posturas de yoga gato-vaca naturayterapia
Las postura de gato-vaca o Marjaryasana / Bitilasana es un ejercicio de yoga que tiene grandes beneficios para nuestra columna y nos permite calentar la musculatura antes de empezar una rutina de yoga. Pero además de tener beneficios físicos, esta postura también tiene efectos positivos sobre nuestras emociones. Cómo hacer la postura del gato y la vaca A la postura del gato...
Los niños necesitan que nosotros los adultos les ayudemos a entender sus emociones, a calmar su ansiedad y vencer sus temores. Los niños necesitan que les demos herramientas para enfocar su energía, descubrir y utilizar su gran potencial. La posturas de yoga adaptadas a los niños son ideales para ello. Hemos de saber que los pequeños no nacen sabiendo, que somos...
Hola familia!! este post os va a gustar mucho porque se trata de algo que casi todas (por no decir absolutamente todas) las mujeres (y hombres también eh) buscamos... Tener el vientre más plano Sobre todo las que hemos sido mamis que notamos cómo la zona del abdomen se quedó resentida después del embarazo. Si os digo la verdad yo...
Muchas personas trabajan la mayor parte del día sentadas, ya sea en oficinas, conduciendo o frente a un ordenador. Pasar largas horas sentados suele provocar tensión muscular en varias zonas de nuestro cuerpo, nos encorvamos frente a la pantalla del ordenador, acumulamos tensión en los hombros y cuello provocando una sobrecarga en nuestra musculatura. En mi trabajo suelo tratar con personas...
La Danza del Guerrero es uno de los tipos de Saludo al Sol o Surya Namaskar que se practican en yoga. En esta variante del saludo al sol empleamos más energía y fuerza que la de costumbre y es por ello que su práctica habitua posee un gran poder tonificante. Esta secuencia de ejercicios de yoga sirve para calentar el...
La postura de Cuclillas o Malasana es una Postura de yoga restaurativa llena de beneficios y muy sencilla de hacer. En muchas culturas sentarse de cuclillas es algo habitual cuando se están relaizando tareas domésticas o comiendo en familia. Los niños también adoptan esta postura de manera natural cuando están jugando, y es que estamos hechos físicamente para poder mantenernos en...
La postura del Puente o Setu Bandha Sarvangasana es otra de las posturas de yoga básicas que aporta múltiples beneficios a nuestro organismo. Es sencilla de realizar y se puede adaptar al nivel del practicante. Me encanta trabajar esta postura en yoga para embarazadas y durante el postparto pues trabaja activamente las zonas de pelvis, vientre y piernas. Postura del Puente...
La postura de la montaña es la postura de yoga más básica, pero no por ello la menos importante. De esta actitud de erguirse con la majestuosidad y estabilidad de una montaña comienza el trabajo mental y corporal de una rutina de yoga. Aunque parezca que sólo se trata de mantenerse de pie al realizar Tadasana, la postura de la montaña,...
Hoy quiero hablarte de 5 posturas de yoga que te ayudarán a tener un cuerpo más sano y que, además de ser muy sencillas, se adaptan perfectamente al nivel con el que empiezas a practicar. Por otro lado estas posturas básicas de yoga son muy beneficiosas para el buen funcionamiento de tu organismo, para mantenerte activo, fuerte y flexible, por lo...