Posturas de Yoga

"Tu cuerpo es la envoltura de tu alma" En esta sección encontrarás posturas y rutinas de yoga para mantener tu cuerpo sano, activo y lleno de energía.

Con las prisas de la vida moderna, muchas veces nos cuesta tomarnos una pausa y sentarnos a comer de manera tranquila y relajada. Esto afecta a nuestra salud digestiva. Por lo general comemos corriendo, incluso si algún día tenemos un poco más de tiempo para desayunar o almorzar, lo hacemos de forma mecánica y sin pararnos a disfrutar de los...
Las piernas son los pilares que sostienen nuestro cuerpo y mantenerlas sanas es algo esencial para llevar a cabo todas las tareas del día a día. Una musculatura tonificada y resistente nos da garantía de un mejor estado de salud y mayor capacidad física, además de fortalecer los músculos, los ejercicios específicos para las piernas ayudan a mejorar la circulación...
SUPTA VIRASANA postura del heroe yoga naturayterapia
La Postura del Héroe Reclinado, o Supta Virasana, es una postura de yoga que cuenta con múltiples beneficios para nuestro organismo Beneficios de Supta Virasana o Postura del Héroe Reclinado  Dota de gran flexibilidad las articulaciones de las rodillas y los tobillos y descansa profundamente las piernas. Ayuda a flexibilizar los pies y con ello previene problemas relacionados con el arco plantar. Mejora...
A lo largo del día adoptamos un gran número de posturas diferentes para realizar nuestras tareas cotidianas y la mayoría de ellas son posturas flexoras: sentarnos, atarnos los zapatos, coger en brazos a los niños, hacer las tareas del hogar, conducir, etc… Estas pautas de movimiento las tenemos bien aprendidas puesto que forman parte de nuestra rutina, sin embargo en...