Cómo hacer el Saludo al Sol paso a paso
El Saludo al Sol o Surya Namaskar es una práctica básica en el yoga y se compone de una secuencia o flujo de posturas de yoga que se combinan con la respiración. Conoce como hacer …
Yoga
Postura del Puente. Setu Bandha Sarvangasana
La postura del Puente o Setu Bandha Sarvangasana es otra de las posturas de yoga básicas que aporta múltiples beneficios a nuestro organismo. Es sencilla de realizar y se puede adaptar al nivel del practicante. …
Postura de la Montaña. Tadasana
La postura de la montaña es la postura de yoga más básica, pero no por ello la menos importante. De esta actitud de erguirse con la majestuosidad y estabilidad de una montaña comienza el trabajo …
5 Posturas de Yoga para un cuerpo Sano
Hoy quiero hablarte de 5 posturas de yoga que te ayudarán a tener un cuerpo más sano y que, además de ser muy sencillas, se adaptan perfectamente al nivel con el que empiezas a practicar. Por …
5 Posturas de Yoga para Madres con Bebés
Muchas mamás me preguntan cómo pueden integrar a sus bebés en la práctica de yoga sin complicarse demasiado y que no les lleve mucho tiempo (ya sabemos que el tiempo escasea en el mundo de …
Canción del Saludo al Sol para niños
Si quieres hacer yoga junto a tus hijos, aquí tienes una canción muy bonita para enseñar el Saludo al Sol a los niños. Yo la canto cuando hago yoga junto a Amapola, y en mis …
Yoga y Pranayama: El poder de la Respiración
La palabra Prana significa energía. Energía cósmica, energía individual, energía intelectual. Todo cuanto vibra en el Universo es prana: el calor, la luz, la gravedad, el vigor, la potencia, la vitalidad, el aliento y el …
Mantras para cantar con bebés
Desde que mi hija Amapola está con nosotros en casa siempre se está cantando alguna canción. Al despertar decimos buenos días cantando que ya ha salido el sol y va a ser un día maravilloso; …
Yoga con tu bebé. Posturas de pie y de suelo
Si quieres hacer Yoga con tu bebé aquí tienes un vídeo con posturas de pie y de suelo para realizar en casa junto a él y disfrutar de un espacio diferente. Con el saludo al …
Beneficios del Yoga en el Postparto
Os he hablado en artículos anteriores sobre los beneficios que aporta el yoga durante el embarazo, hoy os quiero contar cómo puede el yoga ayudarnos en nuestra recuperación postparto. El postparto es, a mi parecer, …