Vida saludable

comer granadas NATURAYTERAPIA-min
La Granada es una fruta de otoño e invierno que viene cargada de buenas noticias para tu salud. No puedes comer una sola granada más sin saber lo que hoy te contamos. Aunque  a veces resulta difícil de comer, porque mancha o porque no sabes cómo pelarla adecuadamente, la granada es una fruta que no debería faltar en tu mesa. Lo...
beneficios de la calabaza NATURAYTERAPIA
La calabaza es una hortaliza con muchos beneficios para tu salud y que además de estar muy rica, puedes usarla en multitud de recetas. Con la llegada del otoño apetece volver a cocinar cremas y sopas calientes, y qué mejor que la calabaza para llenar tus platos de sabor a la vez que disfrutas de sus gran valor nutricional. Beneficios de...
Se llama Calma Dalai Lama NATURAYTERAPIA
Se llama calma es un precioso poema del Dalai Lama en el que reflexiona sobre el significado de este estado de la mente y el espíritu. En él nos habla de la lucha personal en la búsqueda del sosiego y la paz interior. Se llama Calma. Dalai Lama Se llama calma y me costó muchas tormentas. Se llama calma y cuando desaparece…. salgo...
calistenia que es y como se practica. NATURAYTERAPIA
La calistenia es un tipo de entrenamiento físico, basado en el uso del propio peso corporal. Su práctica se ha popularizado en los últimos años y muchos deportistas la han añadido a sus rutinas de entrenamiento. Seguramente conozcas a Frank Medrano, uno de los atletas más famosos en el mundo de la calistenia que en 2014 sorprendió con esta rutina casi...
querido miedo libro elizabeth gilbert
"Querido Miedo: ¡Creatividad y yo nos vamos de viaje! el texto de Elizabeth Gilbert, la escritora del Best Seller "Come, reza, ama" que refleja muy bien la lucha entre el miedo y nuestra creatividad... ¿Te ha pasado que cuando estás deseando dar pasos hacia un nuevo proyecto, cuando tus ideas empiezan a tomar forma y crecer... aparece ese miedo que...
aplicaciones para meditar
Cada día son más conocidos los efectos positivos que tienen la meditación y mindfulness sobre nuestro organismo en general. Por ello hoy quiero mostrarte 5 aplicaciones para meditar, que puedes usar desde tu móvil en cualquier lugar. Porque, aunque sabemos que meditar es bueno, es poco, o nada, el tiempo que dedicamos a calmar nuestra mente y bajar el ritmo.  Ya...
procrastinacion Te pasas la vida psoteregando NATURAYTERAPIA
Hoy, vamos a hablarte de la procrastinación  y su relación con nuestra autoestima. Lo primero será conocer qué significa procrastinar y detectar en qué ámbitos de tu vida lo estás aplicando. Luego hablaremos de algunas situaciones que te pueden llevar al hábito de procrastinar y cómo puedes empezar a trabajar para vencer esa procrastinación. ¿Qué es la procrastinación? Para empezar, la procrastinación...
¿Te ha pasado que cuando vas por la calle y hueles pan recién horneado en una panadería se te antoja comerlo? a mi me ocurre con más frecuencia de lo que quisiera. Puede pasarte con la pizza, con los dulces o cualquier tipo de producto horneado que al olerlo, o incluso al ver una imagen de ellos, en tu mente...
Aromaterapia para la ansiedad NATURAYTERAPIA
Si eres de las personas golosas como yo, el post de hoy te vendrá genial para controlar los antojos y para dejar de comer sólo por ansiedad. Perder los kilos que te sobran es un objetivo que, muchas veces se te puede complicar por los aparentemente inocentes "antojos" diarios que conducen a recaer en los malos hábitos. Muchas veces sólo comemos...
13 pasos para empezar el año con prosperidad.naturayterapia año nuevo
Ya estamos despidiendo el año y seguro que, como yo, tú también tienes muchas intenciones, propósitos  y nuevos objetivos por cumplir en 2020. Deseamos que el año nuevo traiga salud y prosperidad a todos nuestros seres queridos y también lo queremos para nosotros mismos. La verdad es que cuando entras a un nuevo año sientes que vienen nuevas oportunidades y que...