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Vida saludable

Tu estado natural es sentirte bien, por ello en NaturayTerapia.com encontrarás todos los recursos y consejos necesarios para llevar una vida saludable y plena.

Tanto si estás buscando la forma de mejorar tus hábitos y conseguir una vida más saludable, como si deseas fomentar tu desarrollo personal, en esta sección hallarás lo necesario para comenzar.

Conoce las mejores técnicas y hábitos de vida saludable, ponlas en práctica y transforma tu día a día en la realidad que deseas.

Notarás como, en poco tiempo, tu sensación de bienestar aumenta.

¿Te animas?.

30 Frases budistas para encontrar la paz interior

por Gabriela L.
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El Budismo nos enseña que la vida es un camino de ciclos y transformación. Que es posible vivir sin sufrimiento ni apego. Aquí tienes treinta frases budistas para encontrar la paz interior e inspirarte cada …

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¿Cómo afectan las emociones a tu espalda?

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Se han llevado a cabo numerosas investigaciones acerca de la relación entre las emociones y la manifestación física de dolor, e incluso, la aparición de enfermedades. ¿Sabes cómo afectan las emociones a tu espalda? El …

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5 Respiraciones de yoga para aliviar la ansiedad en los viajes

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A todo el mundo le encanta viajar, pero los preparativos e imprevistos que surgen cuando estás de viaje pueden provocar mucho estrés. Conoce estos 5 ejercicios de respiración para aliviar la ansiedad en los viajes. …

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Categorías Vida saludable, Yoga

10 claves para cuidar tu Columna y prevenir el dolor de espalda.

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La columna es una de las estructuras más importantes de tu cuerpo, por ello debes cuidar diariamente la salud de tus vértebras y musculatura dorsal y así prevenir que aparezca el dolor de espalda. Existe …

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El suelo pélvico es una zona del cuerpo de gran importancia y a la que debes dar especial cuidado. Seguramente, si has tenido uno o más embarazos, te recomendaron fortalecer el suelo pélvico durante la …

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Categorías Maternidad, Vida saludable

Deja de malgastar tu vida. El cambio es sólo para valientes.

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En este momento puedes creer que no existe un método efectivo para conseguir tus metas, tener éxito y cambiar tu vida, o por lo menos, uno que esté a tu alcance. Y parece que no …

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La calabaza es una hortaliza con muchos beneficios para tu salud y que además de estar muy rica, puedes usarla en multitud de recetas. Con la llegada del otoño apetece volver a cocinar cremas y …

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Categorías Vida saludable

Se llama Calma. Una hermosa reflexión del Dalai Lama

por Gabriela L.
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Se llama calma es un precioso poema del Dalai Lama en el que reflexiona sobre el significado de este estado de la mente y el espíritu. En él nos habla de la lucha personal en …

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Categorías Desarrollo personal, Vida saludable

Qué es la calistenia y cómo empezar a entrenar en casa.

por Gabriela L.
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La calistenia es un tipo de entrenamiento físico, basado en el uso del propio peso corporal. Su práctica se ha popularizado en los últimos años y muchos deportistas la han añadido a sus rutinas de …

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Categorías Vida saludable
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YOGA para Principiantes

https://youtu.be/togCGE0I8ns?sub_confirmation=1

MEDITACIÓN: Despierta tu fuerza interior

https://www.youtube.com/watch?v=1ln-gryq7lM

Saludo al Sol paso a paso

https://www.youtube.com/watch?v=PhkyDKNYBMg&t=16s

Meditación Guiada

https://www.youtube.com/watch?v=ua6mkxO9GxQ&t=1s

Clase Yoga dinámico 30 minutos

https://www.youtube.com/watch?v=Lh_2KSpvfvM
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