Dolor Crónico, 5 claves para hacerle frente

¿Cómo hacer frente al dolor crónico, incluso cuando sientes que no puedes más?

Lidiar a diario con el dolor  no es una tarea fácil, quienes cargan a sus espaldas con el dolor crónico lo saben muy bien y deben aprender a enfocar su energía en otras áreas de su vida para evitar con ello caer en la espiral de la depresión, un cuadro que a menudo acompaña a esta patología.

Aquí hay algunos pasos que deben tomarse para enfrentar el dolor crónico y sobrellevar de la mejor manera posible, esta realidad que es parte del día a día de muchas personas.

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¿Pueden enfermarte 8 horas diarias de oficina?

¿Sabías que una jornada laboral con 8 horas de oficina puede enfermarte?

Una jornada laboral dura en promedio unas 8 horas, en ocasiones muchas más, siendo el trabajo una de las actividades a las que más tiempo dedicamos durante el día.

Para muchas personas estas horas transcurren dentro de una oficina, y deben permanecer sentados en un escritorio frente a una pantalla de ordenador o sentados atendiendo al público, otros trabajos requieren dedicar largas horas a la conducción, ya sea de vehículos pequeños o camiones. Estos empleos, en los que las personas deben estar un promedio de 8 horas sentados, son los que se califican dentro del segmento de trabajos sedentarios.

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Si sufres ansiedad hay 5 cosas que debes recordar

Si sufres ansiedad conocerás las limitaciones que provoca en tu vida cotidiana. Todos nosotros hemos experimentado alguna forma de ansiedad en determinados momentos de nuestra vida. Si es tu caso, en este artículo hay 5 cosas que debes recordar.

Justo antes de una entrevista importante, antes de enfrentarnos a dar un discurso en público o a la hora de presentarnos a un examen o prueba importante para nuestra carrera, por poner algunos ejemplos.

En estos casos suele ser algo normal reconocer un cierto grado de ansiedad en nuestro cuerpo y por lo general admitimos que estamos «algo nerviosos» ante situaciones importantes o difíciles, sin embargo, cuando esta sensación no es una emoción aislada, sino que está presente en gran parte de nuestro día a día, significa que algo no va del todo bien.

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¿Conoces el poder Terapéutico del Masaje?

El masaje es una de las terapias curativas más antiguas que existen, y está documentado en las fuentes históricas de muchos pueblos, como el indio, el chino y sobre todo, el griego (el término «masaje» se remonta a la palabra griega que significa amasar, lo cual describe muy bien una de las principales manipulaciones de esta disciplina). Ya cinco siglos antes de Cristo, el famoso médico Hipócrates alababa las propiedades terapéuticas del masaje.

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3 signos para identificar tu necesidad de aprobación

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Aunque no se diga en voz alta, muchas personas viven continuamente la necesidad de aprobación de los demás.

«Necesito caer bien» «Quiero encajar» «Que nadie se lleve una mala impresión de mí»…

Las personas nos relacionamos entre nosotros de forma habitual. La comunicación y la interacción con otros individuos resulta imprescindible para poder desarrollar las actividades cotidianas.

Todos tenemos compañeros de trabajo, compañeros de clase, familiares, amigos, parejas, conocidos…personas que forman parte de nuestro círculo y con los que creamos diversos tipos de vínculos pero, ¿qué pasa cuando dependemos de la opinión de estas personas para sentirnos seguros de nosotros mismos?

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8 Consejos para reducir la factura de la compra sin renunciar a comer sano

Es común pensar que comer de manera saludable resulta más caro de la cuenta, siendo algo difícil de incorporar a nuestros gastos mensuales. Es verdad que los alimentos orgánicos suelen costar un poco más que los alimentos que estamos acostumbrados a encontrar en el supermercado. Sin embargo, comer sano es totalmente alcanzable incluso para quienes cuentan con un presupuesto reducido.

Aquí os dejamos algunos consejos para mantener la factura del supermercado a raya sin tener que renunciar a una alimentación saludable:

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