Vida saludable

Respirar bien no es tan fácil como parece. Aunque todos respiramos a diario, no siempre somos conscientes de cómo realizamos este intercambio de aire que entra y sale a nuestro cuerpo. Aunque parezca increíble, una respiración consciente, pausada y profunda tiene el poder de actuar sobre nuestro organismo de manera similar a tranquilizantes o ansiolíticos. La respiración consciente  activa sustancias y mecanismos opuestos...
Muchas veces sentimos que no estamos suficientemente descansados como para empezar un nuevo día lleno de tareas y obligaciones. Ir a trabajar o estudiar se nos hace pesado si sentimos que nuestro cuerpo y mente no están al 100%. Esto se acentúa más si nuestra rutina diaria consiste en abrir los ojos, salir de la cama, ponernos la ropa, desayunar rápido...
Ayer, 30 de agosto de 2017, falleció la escritora estadounidense Louise Hay con 90 años de edad, autora del Best Seller “Usted puede sanar su Vida”. Louise Hay fue una mujer llena de energía y valentía que superó grandes dificultades a lo largo de su vida. Fue capaz de sanarse a sí misma tanto a nivel físico como emocional...
¿Conoces ya el mijo y sus propiedades? Se trata de un cereal muy energético y digestivo con alto valor nutricional. Tiene propiedades diuréticas y antioxidantes y es ideal para personas que están débiles o que llevan a cabo un intenso trabajo intelectual. Es un alimento básico dentro de la dieta de países africanos y asiáticos y su consumo aporta grandes beneficios al...
Hola familia! Hoy quiero compartir con vosotros unos libros maravillosos que tienen como objetivo reforzar el autoestima de niños y niñas y ayudarlos a encontrar su potencial. Los libros que os traigo son lecciones sobre psicología, superación e inteligencia emocional adaptadas a niños. Su gran valor recae en que ayudan a formar los cimientos de una personalidad segura en el niño o...
Seguramente hayas oído hablar de los mandalas y su uso terapéutico. Hoy en día podemos ver a psicólogos, educadores y otros terapeutas trabajando con mandalas como herramientas para la relajación y la meditación, en las salas de clase o incluso en el ambiente de trabajo, por lo que es un concepto que escuchamos a menudo, pero... ¿Sabes realmente qué son los...
Hola familia! Continuando con el post anterior, en el que os hablaba de cómo el yoga es una buena manera de perder peso, y os contaba mi experiencias. Hoy os quiero hablar de otro aspecto fundamental en la lucha contra los kilos de más. Ya tenemos más que comprobada la importancia de una alimentación saludable y "consciente" para poder conseguir estar...
Feliz navidad Naturayterapia
Si bien no todo el mundo celebra las tradiciones de Navidad de la misma forma, el fin de año nos acerca a casi todos a unos intensos momentos de reflexión e intención de mejorar. Además de desear pasar el fin de año con nuestro seres queridos, la mayoría de nosotros hacemos un balance de lo que ha sido el transcurso...

Meditar para Vivir Mejor

El otro día en una clase de yoga mi profesora nos hizo experiementar algo distinto, un juego de esos que nos dejan muchísimas enseñanzas. Nos puso a trabajar en pareja atados de pies y manos durante toda la clase de yoga. Aprendimos a tener más paciencia, a colaborar con el otro, a sentir el movimiento y la respiración y coordinarnos...
¡Buenos días! hoy comenzamos con el primer "reto para madres" de Natura y Terapia y Panz Art La idea surgió por un grupo de facebook llamado "Mamitas Crianza con Amor" creado por Panz Art, en el que ya somos más de 11.000 madres de todos los países compartiendo información, dudas y métodos de crianza. En este grupo muchas mamás estaban...