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Posturas de Yoga

«Tu cuerpo es la envoltura de tu alma»

En esta sección encontrarás posturas y rutinas de yoga para mantener tu cuerpo sano, activo y lleno de energía.

7 posturas de Yoga para fortalecer piernas y abdomen

por Gabriela L.
posturas de yoga piernas y abdomen naturayterapia yoga

Practicar yoga de forma habitual te ayuda a mantener tu cuerpo ágil y saludable, pero además el yoga te mantiene fuerte. En el artículo de hoy tienes siete posturas de Yoga para fortalecer piernas y …

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Categorías Posturas de Yoga, Vídeos, Yoga

Practica esta rutina de yoga cada mañana para sentirte mejor

por Gabriela L.
Portadas blog Naturayterapia yoga matinal

La forma en que comienzas tus mañanas determinará en gran medida cómo vas a sentirte el resto del día. Practica esta rutina de yoga cada mañana para sentirte mejor y con más energía. Puede que …

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Categorías Posturas de Yoga, Yoga

Cómo hacer el Saludo a la Luna o Chandra Namaskar

por Gabriela L.
portada Cómo hacer el saludo a la luna Naturayterapia yoga

El Saludo a la Luna (en sánscrito Chandra Namaskar), es una secuencia o flujo de asanas que se realizan en armonía con la respiración. Así como las asanas (posturas) del Saludo al Sol, el saludo a …

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Categorías Posturas de Yoga, Vídeos, Yoga

Sirsasana, postura sobre la cabeza paso a paso

por Gabriela L.
Sirsasana Postura sobre la cabeza naturayterapia yoga

Sirsasana o postura sobre la cabeza es una de las invertidas de yoga más utilizadas y beneficiosas. Su nombre en sánscrito es Salamba Sirsasana y se compone de tres partes: «salamba» (soporte),»sirsa» (cabeza) y «asana» …

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Categorías Posturas de Yoga, Vídeos, Yoga

Cómo hacer el Saludo al Sol B o Suryanamaskar B

por Gabriela L.
Saludo al Sol B paso a paso naturayterapia

En la tradición del yoga, el saludo al sol se practicaba al amanecer entre dos a seis veces, como muestra de gratitud al sol que aparecía en el cielo, honrando a la fuente de energía …

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Categorías Posturas de Yoga, Yoga

Cómo realizar Utthita Trikonasana o Postura del Triángulo paso a paso

por Gabriela L.
Utthita Trikonasana o Postura del Triángulo naturayterapia

Utthita Trikonasana o la Postura del Triángulo extendido, es una de las asanas asimétricas de pie, que ayuda a dar flexibilidad a piernas, caderas y columna. Su nombre en sánscrito significa Postura extendida del triángulo: …

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Categorías Posturas de Yoga, Yoga

Padahastasana o Postura de flexión hacia delante de pie

por Gabriela L.
Padahastasana o flexión hacia delante de pie

Padahastasana es una  flexión hacia delante un poco más exigente que Uttanasana o Postura de la Pinza Antes de realizarla puedes ver el artículo Cómo hacer Uttanasana o postura de la pinza. Padahastasana o flexión …

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Categorías Posturas de Yoga, Yoga

Cómo realizar la Postura del gato extendido o Utthita Marjaryasana

por Gabriela L.
Utthita Marjaryasana gato extendido naturayterapia

La Postura del gato extendido o Utthita Marjaryasana es una asana de yoga que permite calentar y tonificar la musculatura de la espalda, abdomen, piernas y brazos. Esta variante de la postura del gato o …

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Categorías Posturas de Yoga, Yoga

Cómo hacer la Postura del Árbol o Vrksasana paso a paso.

por Gabriela L.
vrkrasana o postura del arbol naturayterapia

Cómo realizar la La Postura del Árbol o Vrksasana paso a paso y qué beneficios tiene para tu cuerpo. Realizar la  postura del árbol o Vrksasana habitualmente, es una magnífica manera de trabajar tu equilibrio y …

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Categorías Posturas de Yoga, Vídeos, Yoga

Halasana, Postura del Arado y sus Beneficios

por Gabriela L.
Halasana Postura del Arado NATURAYTERAPIA

La postura del arado o Halasana es una asana de yoga  que tiene muchos beneficios para tu organismo. Aunque a primera vista puede parecer una postura muy complicada, una vez que se practica con la …

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Categorías Posturas de Yoga, Yoga
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YOGA para Principiantes

https://youtu.be/togCGE0I8ns?sub_confirmation=1

MEDITACIÓN: Despierta tu fuerza interior

https://www.youtube.com/watch?v=1ln-gryq7lM

Saludo al Sol paso a paso

https://www.youtube.com/watch?v=PhkyDKNYBMg&t=16s

Meditación Guiada

https://www.youtube.com/watch?v=ua6mkxO9GxQ&t=1s

Clase Yoga dinámico 30 minutos

https://www.youtube.com/watch?v=Lh_2KSpvfvM
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