«Tu cuerpo es la envoltura de tu alma»
En esta sección encontrarás posturas y rutinas de yoga para mantener tu cuerpo sano, activo y lleno de energía.
Practicar yoga de forma habitual te ayuda a mantener tu cuerpo ágil y saludable, pero además el yoga te mantiene fuerte. En el artículo de hoy tienes siete posturas de Yoga para fortalecer piernas y …
La forma en que comienzas tus mañanas determinará en gran medida cómo vas a sentirte el resto del día. Practica esta rutina de yoga cada mañana para sentirte mejor y con más energía. Puede que …
El Saludo a la Luna (en sánscrito Chandra Namaskar), es una secuencia o flujo de asanas que se realizan en armonía con la respiración. Así como las asanas (posturas) del Saludo al Sol, el saludo a …
Sirsasana o postura sobre la cabeza es una de las invertidas de yoga más utilizadas y beneficiosas. Su nombre en sánscrito es Salamba Sirsasana y se compone de tres partes: «salamba» (soporte),»sirsa» (cabeza) y «asana» …
En la tradición del yoga, el saludo al sol se practicaba al amanecer entre dos a seis veces, como muestra de gratitud al sol que aparecía en el cielo, honrando a la fuente de energía …
Utthita Trikonasana o la Postura del Triángulo extendido, es una de las asanas asimétricas de pie, que ayuda a dar flexibilidad a piernas, caderas y columna. Su nombre en sánscrito significa Postura extendida del triángulo: …
Padahastasana es una flexión hacia delante un poco más exigente que Uttanasana o Postura de la Pinza Antes de realizarla puedes ver el artículo Cómo hacer Uttanasana o postura de la pinza. Padahastasana o flexión …
La Postura del gato extendido o Utthita Marjaryasana es una asana de yoga que permite calentar y tonificar la musculatura de la espalda, abdomen, piernas y brazos. Esta variante de la postura del gato o …
Cómo realizar la La Postura del Árbol o Vrksasana paso a paso y qué beneficios tiene para tu cuerpo. Realizar la postura del árbol o Vrksasana habitualmente, es una magnífica manera de trabajar tu equilibrio y …
La postura del arado o Halasana es una asana de yoga que tiene muchos beneficios para tu organismo. Aunque a primera vista puede parecer una postura muy complicada, una vez que se practica con la …