¿Sabías que puedes Meditar en sólo 1 minuto?

Si bien nuestra mente es una máquina maravillosa con una capacidad infinita para crear, aprender y recordar, muchas veces se atasca en preocupaciones y pensamientos poco productivos o angustiosos.

Pensamos, por lo general, que para alcanzar un estado de bienestar y calma en nuestro interior necesitamos recurrir a meditaciones prolongadas, cruzar las piernas en postura de loto y acudir a lugares silenciosos y apartados (esa típica imagen zen que no siempre podemos imitar), sin embargo, la meditación es una técnica que puede emplearse en cualquier lugar, a cualquier hora y sin necesidad de extenderse demasiado.

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