Yoga para todos, adiós estereotipos

El Yoga es para todos y, cada vez más, decimos adiós a los estereotipos. Generalmente, cuando vemos imágenes del mundo del yoga suelen presentarnos a chicas delgadas y hombres musculosos realizando diferentes asanas. Es muy …

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Embarazo activo, sano y feliz

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El embarazo representa en la mujer una etapa de cambios y expectativas, tanto a nivel fisiológico como a nivel mental y emocional. Se producen en nosotras una infinidad de variaciones que no siempre podemos entender …

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¿Puede el Yoga ayudar a la Fertilidad?

Son muchas las parejas que a la hora de decidir tener un bebé encuentran dificultades para conseguirlo.

Y es que hoy en día, además de los problemas de salud relacionados directamente con la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, se suman también los factores provenientes del ritmo de vida y el estrés con el que vivimos en nuestra sociedad.

Muchas veces las parejas caen en una espiral de trabajo excesivo, pocas horas de descanso y ocio, escaso tiempo dedicado al cuidado del cuerpo y la mente.

O también se concibe un espacio muy reducido para las relaciones afectivas y la comunicación entre ambos.

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6 sencillos hábitos para mejorar tu vida

Mejorar nuestra calidad de vida y conseguir estar más felices y sanos son objetivos que muchos nos marcamos a la hora de elegir nuestra forma de vivir.

Sin embargo en estos días de exceso de información resulta incluso difícil elegir qué consejos seguir y cuáles hábitos adoptar para llevar una vida sana y mantenernos llenos de energía.

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4 razones para incluir la meditación en el embarazo

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La meditación en el embarazo es una alternativa muy eficaz cuando se trata de conseguir un estado mental y emocional equilibrado o cuando el estrés se apodera de nuestra rutina.

Pero además de ello, si durante el periodo de gestación incluyes la meditación como parte de tus hábitos, comprobarás cómo la simple acción de meditar puede transformar tu embarazo y hacerlo aún más especial.

Todas las madres, mientras estamos gestando, tenemos un deseo fundamental: que nuestro bebé se desarrolle de manera saludable, sea un niño feliz y equilibrado.

Pero, sabías que un factor importante para que se cumpla este objetivo es que las madres inspiremos esas mismas cualidades en nosotras mismas.

Por ello la importancia de la meditación en este proceso tan maravilloso que es el embarazo.

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Yoga para un Embarazo feliz y Saludable

¿Sabes por qué el yoga nos ayuda a tener un embarazo feliz y saludable?

Me inicie en el mundo del yoga unos meses antes de quedarme embarazada y en aquella época no hubiese imaginado todo lo que la práctica de esta disciplina haría por mí antes del embarazo, y sobre todo ahora que ya estoy de 25 semanas de gestación.

Gabriela Litschi Yoga

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