Lo que debes saber del Pilates en el Embarazo

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El Pilates se ha popularizado como disciplina apta para practicar durante el embarazo, no sólo como una actividad física segura, sino como una forma de ejercicio que beneficia particularmente el cuerpo femenino frente a los cambios que experimenta a lo largo de la gestación.

Sin embargo, hay algunas consideraciones sumamente importantes a la hora de practicar Pilates durante el embarazo, debido a los cambios asociados que se producen en el cuerpo de la mujer.

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Arroz integral, propiedades y receta para la tensión

El arroz es el segundo cereal más consumido en el mundo tras el trigo. Es uno de los mayores suministradores energéticos de la alimentación humana.

El arroz integral es de color pardo debido a que conserva parte de su cutícula, en la cual alberga el germen y el salvado. Alrededor del 87% de su composición son hidratos de carbono, pero también constituye una buena fuente de fibra y vitaminas, como la tiamina (B1), riboflavina (B2) y niacina (B3).

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