Si has empezado a practicar yoga, seguramente has escuchado a tu maestro o maestra decir «activa bandhas» durante la clase, pero ¿Qué son bandhas y cómo se activan?. En el siguiente artículo te lo explicamos. …
Dedica solo 5 minutos cada mañana para comenzar el día con una meditación y nota los cambios que produce en ti este espacio a solas contigo. Vivimos una vida tan acelerada que nos cuesta tomar …
Mantener un rostro saludable y evitar la aparición temprana de arrugas es posible. Y hoy te contamos como puedes hacerlo gracias a esta rutina de yoga facial para tonificar la musculatura del rostro y mantener …
Leer másYoga facial. Ejercicios para tonificar el rostro y evitar arrugas
Seguramente has oído hablar de la importancia de vivir con propósito y encontrar el sentido a lo que hacemos. Si te detienes un momento y piensas en que, desde que cumples 18 años, tienes alrededor …
El dolor cervical es habitual en personas que trabajan largas horas sentadas o realizan trabajos de fuerza. En este artículo conocerás los ejercicios para aliviar el dolor de espalda y cuello en solo 10 minutos. …
¿Notas tensión en la zona lumbar al levantarte? ¿O sientes dolor de espalda al final del día?. En este artículo conocerás una rutina de yoga para prevenir el dolor lumbar y sentirte mejor. Es muy …
Si quieres un desayuno saludable y delicioso para comenzar el día con energía, esta receta de tortitas de avena y plátano es una idea genial y sencilla para probar en casa. El desayuno es uno …
¿Has oído hablar de los 5 Ritos Tibetanos de la eterna juventud?. Los cinco ritos tibetanos son una serie de ejercicios, con más de 2000 años de antigüedad que, realizados de forma habitual, aumentan tu …
La meditación es una práctica con muchos beneficios para nuestra vida en general y es un gran recurso para encontrar la calma en los días de cuarentena. Esta crisis por la pandemia del coronavirus está …
¿Por qué es importante mantener un buen ritual matutino? ¿Cómo influye en tu día lo que haces al levantarte? Cada mañana al levantarte realizas acciones y tomas decisiones que van sumando (o restando) a un …