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Si estás embarazada y quieres practicar Yoga, aquí tienes una sesión de 10 minutos de yoga prenatal que puedes realizar en casa, sólo necesitas una esterilla y un bloque, libro o manta doblada en los que puedas sentarte para estar más cómoda.   Ejercicios de Yoga  para abrir las caderas Aunque en el vídeo hable de yoga prenatal, si no estás embarazada...
Hoy traigo un vídeo con ejercicios sencillos para practicar yoga con tu bebé y estimular su desarrollo psicomotor. Es la continuación del vídeo que aparece en el post de la semana pasada: "Yoga en casa con mi bebé" La idea de hacer yoga con bebés es poder enlazar ejercicios y rutinas de yoga realizados por la madre o el padre, y ejercicios...
Muchas veces los padres caemos en la tentación de poner a nuestros hijos como excusa para no hacer determinadas cosas. Decimos que son muy pequeños para ir de viaje, que con el cochechito no se puede llegar muy lejos o que será muy incómodo y estresante salir al monte o al campo con todo lo que necesita un bebé. Sin embargo,...
En el artículo anterior, "La dura realidad del embarazo en imágenes por Line Severinsen", la ilustradora enseñaba su visión de cómo la ternura del embarazo, vivido en primera persona, pasa a ser, en muchas ocasiones, bastante complicado de llevar. La artista se lo toma con humor y retrata cómo nos sentimos durante el embarazo y las difíciles (pero a la...
Cuánta verdad hay en cada una de las imágenes que la ilustradora Line Severinsen comparte en su página Kos og Kaos (en español "Mimos y Caos") y que en estos días se han hecho virales. Lo que más me ha gustado de sus ilustraciones es que retratan de manera sencilla y divertida las peripecias que pasamos durante el embarazo...porque no...
Está claro que todos los padres queremos lo mejor para nuestros hijos, sin embargo, aunque en teoría sabemos qué es lo mejor para ellos, muchas veces nos vemos perdidos en el método que debemos seguir para criarlos de manera saludable y acompañar su crecimiento de la forma más adecuada. El Método Montessori, desarrollado por la doctora italiana María Montessori, consiste...
El porteo es y ha sido la manera más sencilla y práctica de transportar a los bebés. Y los beneficios de portear son muchos. Hoy te cuento 9 de ellos. Si nos ponemos a pensar, antes que se inventara el primer cochecito de bebé, la única manera de transportar a los niños era en brazos y a horcajadas en las caderas...
Embarazo sano naturayterapia
El embarazo representa en la mujer una etapa de cambios y expectativas, tanto a nivel fisiológico como a nivel mental y emocional. Se producen en nosotras una infinidad de variaciones que no siempre podemos entender o controlar de la mejor manera. El embarazo es un proceso que tiene un tiempo de duración definido, es ese proyecto que al emprender no...
meditación en el embarazo naturayterapia-min
La meditación en el embarazo es una alternativa muy eficaz cuando se trata de conseguir un estado mental y emocional equilibrado o cuando el estrés se apodera de nuestra rutina. Pero además de ello, si durante el periodo de gestación incluyes la meditación como parte de tus hábitos, comprobarás cómo la simple acción de meditar puede transformar tu embarazo y...
El yoga para embarazadas es una práctica que tiene múltiples beneficios para esta etapa de la mujer. Hoy conocerás una versión del saludo al sol para embarazadas. Qué mejor manera de empezar el día, que darte un momento para conectar con tu cuerpo con una rutina de asanas de yoga. Si el yoga ya se recomienda para el público en general...