La práctica de yoga para mamá y bebé es una manera de cuidar de nosotras a nivel físico, mental y emocional.

Cuando te conviertes en madre tu universo cambia por completo a muchos niveles.

Por un lado tienes junto a ti a lo mejor que la vida podría regalarte: tu hijo, y el amor que despierta en ti es indescriptible.

Como mujer experimentas cambios trascendentales en ti (tu manera de pensar, tus prioridades y objetivos, la forma en que te ves a ti misma).

Por otro lado (y esta es la parte que no nos suelen mencionar cuando vamos a ser mamás), tu tiempo ya no se mide como antes.

Ahora tu nuevo rol te exige más horas de las que pensabas serían necesarias para el cuidado de tu bebé y esta situación a veces puede hacerte sentir desbordada.

¿Qué cambios ocurren en tu vida cuando eres Madre?

Ahora que tienes a tu bebé seguramente has tenido que dejar de lado algunos asuntos que formaban parte de tu vida antes de la maternidad:

Tu desempeño profesional, el tiempo libre, el tiempo dedicado al ejercicio físico y al cuidado personal, el tiempo a solas con tu pareja o amigos, etc… han sufrido modificaciones en menor o mayor medida desde que eres madre.

Estos cambios en las responsabilidades que ahora recaen sobre ti y que, aunque lo supieras y estuvieras preparada, han llegado de manera abrupta a tu día a día, pueden originarte sentimientos de angustia e inseguridad que, aunque no quieras, interfieren en la relación con tu hijo y los demás miembros de la familia.

Durante el postparto los sentimientos negativos que aparecen a raíz de una sobrecarga de responsabilidades no permiten que las madres disfrutemos al cien por cien de este proceso tan especial y único como es la maternidad.

 

Una madre también debe salir de la rutina

Si bien durante el día pasas mucho tiempo junto a tu bebé brindándole todos  los cuidados que necesita, es importante que comiences también a crear un espacio de interacción diferente.

Además de ser la madre que alimenta, acuna, protege y arropa puedes ser también la madre que juega, comparte sonrisas y caricias propiciando así un estrecho lazo de confianza, amor y autoconocimiento entre ambos. Esto puedes conseguirlo a través del yoga.

¿Por qué practicar Yoga para Mamá y Bebé?

La palabra yoga significa unión. Unión entre todos los componentes de la persona (mente-cuerpo-espíritu)  y qué mejor momento para encontrarte contigo que en este salto de mujer a madre que estás experimentando con tu bebé:

  • Con el yoga consigues la unión contigo como mujer que se transforma y da vida.
  • Unión con ese nuevo ser que viene a formar parte de tu camino para siempre.
  • Unión con el amor universal que está dentro de cada uno de nosotros.

Yoga es conocernos, amarnos y actuar siempre buscando la armonía. Qué mejor ejemplo que este para entregar a tu hijo, hija.

¿Qué beneficios tiene practicar yoga en el postparto?

Cuando haces yoga tu mente y tu cuerpo fluyen y se sintonizan. Puedes aliviar las tensiones físicas del día a día y llevar calma a tus pensamientos.

Con la práctica continua vas liberando aquello que no te sirve y dejando en ti lo real, lo que eres.

Al practicar yoga junto a tu bebé no solo estás realizando ejercicios físicos para ti y para él, sino que también le estás transmitiendo esta paz, este encuentro contigo a la vez que abres tu corazón a lo que él te quiere enseñar.

No importa la edad que tenga tu bebé, la práctica de yoga en el postparto se adapta a su desarrollo, a sus necesidades y las tuyas.

Déjate sorprender por el gran maestro que tienes junto a ti y disfruta de ese espacio de amor que construyes a través del yoga.

Personalmente el yoga me ha servido como una herramienta en este camino de «re-conocerme» y entender a la nueva mujer en la que me he convertido.

Mi hija es mi gran guía y cada vez que «jugamos al yoga» aprendo más sobre ella, sobre mí misma y vamos construyendo nuestro mundo lleno de canciones, sonrisas, salud y vitalidad.

 

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Espero que mi experiencia te sirva para animarte a comenzar y pruebes los grande beneficios de practicar yoga con tu bebé.

Puede servirte de ayuda el artículo: 5 posturas de Yoga para hacer con tu bebé

Si has probado ya alguna clase de yoga para mamá y bebé, o practicas yoga en casa junto a tus hijos, me encantaría saber tu experiencia, puedes dejarme tus comentarios y saludarme en Instagram y Facebook.

Un abrazo.
Namaste.