Si sufres ansiedad hay 5 cosas que debes recordar

Si sufres ansiedad conocerás las limitaciones que provoca en tu vida cotidiana. Todos nosotros hemos experimentado alguna forma de ansiedad en determinados momentos de nuestra vida. Si es tu caso, en este artículo hay 5 cosas que debes recordar.

Justo antes de una entrevista importante, antes de enfrentarnos a dar un discurso en público o a la hora de presentarnos a un examen o prueba importante para nuestra carrera, por poner algunos ejemplos.

En estos casos suele ser algo normal reconocer un cierto grado de ansiedad en nuestro cuerpo y por lo general admitimos que estamos «algo nerviosos» ante situaciones importantes o difíciles, sin embargo, cuando esta sensación no es una emoción aislada, sino que está presente en gran parte de nuestro día a día, significa que algo no va del todo bien.

Leer másSi sufres ansiedad hay 5 cosas que debes recordar

Respiración consciente, una fuente de salud y energía

Respirar es un acto que efectuamos desde el momento de nacer. Inspirar y espirar se convierten en tareas cotidianas e imprescindibles para la vida. Sin embargo, aunque todos y todas respiramos a diario, no siempre somos conscientes de cómo realizamos este intercambio de aire con el medio. Aunque parezca increíble, una respiración consciente ,pausada y profunda tiene el poder de actuar sobre nuestro organismo de manera similar a tranquilizantes o ansiolíticos, ya que activa sustancias y mecanismos opuestos a las respuestas de estrés, produciendo así una agradable sensación de relajación y tranquilidad en la persona.

Leer másRespiración consciente, una fuente de salud y energía

Permitir notificaciones    Ok No thanks