Las barritas energéticas son ideales para comer a media mañana o para merendar y muy útiles cuando sales de excursión o vas a hacer deporte y si son caseras ¡aún mejor!.
Preparar barritas energéticas caseras es muy sencillo y rápido. En solo media hora puedes hacer barritas para toda la semana y añadir los ingredientes que más te gusten.
En el artículo de hoy te mostramos la receta de unas barritas energéticas de avena, plátano y un ingrediente delicioso y lleno de energía.
Barritas energéticas caseras de Avena
Estas barritas son una fuente de energía gracias a sus ingredientes. El resultado es un snack saludable, sin azúcar y con gran sabor. Si te gustan las barritas energéticas pero no quieres que lleven azúcar añadida o las de las tiendas te parecen «empalagosas», estas barritas te van a encantar.
Ingredientes:
- Un bowl de copos de avena (unas 10 cucharadas grandes)
- Un plátano maduro
- Mantequilla de cacahuete o maní (unas 3 cucharadas aproximadamente)
Cómo preparar las barritas energéticas
- Agrega la avena en un bowl amplio y añade el plátano en trocitos.
- Añade finalmente la crema de cacahuete y comienza a mezclar todo con un tenedor.
- Cuando la mezcla esté homogénea y puedas ver que todo tiene el mismo color, utiliza un recipiente apto para horno y coloca dentro la mezcla dándole forma de rectángulo.
- Mete al horno precalentado durante unos diez o 15 minutos.
- Sácalas y deja que enfríen.
- Corta en barritas pequeñas y a disfrutar 😊
Nota: Si te apetece añadir unas chispitas de chocolate que le den un poco de dulzor puedes agregarlos al final de remover todos los ingredientes.
Aquí tienes el vídeo con la receta de barritas energéticas caseras paso a paso
En este vídeo podrás ver cómo hacer barritas energéticas con solo 3 ingredientes. ¿Te animas a probarlas?.
Como ves la elaboración de estas barritas energéticas es muy sencilla. Puedes hacerlas con la ayuda de tus hijos y aprovechar de pasar un buen momento en familia ❤️
Cuándo comer las barritas energéticas caseras
Puedes usarlas para el desayuno o la merienda, cuando vas de paseo al monte o estás fuera de casa muchas horas. Antes de entrenar son ideales, ya que te dan energía para rendir mejor en el ejercicio físico. ¡Pruébalas!
Puedes probar también un desayuno saludable con estas tortitas de avena.