Yoga para principiantes. Saludo al sol con variaciones

¡Hola familia!
Hoy tenéis disponible en  mi canal de youtube un nuevo vídeo en el que os cuento cómo hacer el Saludo al Sol o Surya Namaskar paso a paso para nivel principiantes.

He incluido algunas modificaciones en las posturas para quienes empiezan de cero en yoga o tienen aún poca flexibilidad.

El saludo al sol se usa comúnmente al empezar la clase se yoga para calentar el cuerpo y prepararlo para la práctica.

Pero también se puede practicar de forma aislada como una manera de ejercitar el cuerpo y prepararlo para el resto del día.

Por eso, si no tenéis mucho tiempo como para hace runa sesión de yoga en casa completa, podéis hacer unas series del saludo al sol cada día.

Notaréis los beneficios tan grandes que nos ofrece esta práctica.

 

Yoga en casa para principiantes

el Saludo al Sol paso a paso y con algunas variaciones para adaptar las posturas al nivel inicial

 

Espero que os guste este vídeo y que os sea muy útil en vuestra practica de yoga en casa

¿Qué beneficios se obtienen del saludo al sol?

Si aún no has probado hacer el saludo al sol, en el siguiente artículo te hablo sobre El saludo al Sol y sus beneficios para la salud 

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Y también tienes esta versión del saludo al sol en suelo que suelo hacer en mis clases de yoga para embarazadas

ver saludo al sol embarazadas

 

Y no olvides que tienes en naturayterapia una pestaña llamada ¿Por dónde empiezo? con el contenido del blog organizado en yoga para principiantes, yoga en casa, posturas de yoga, yoga para embarazadas y con bebés y mucho más.

Si es la primera vez que visitas este blog seguro que te servirá de ayuda para encontrar lo que estás buscando.

 

Si te ha sido de utilidad no olvides compartir este video con tus amigos o déjame un comentario.
Un abrazo
Namaste
Gabriela

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