A veces nos resulta difícil explicar de forma clara qué es la meditación y cómo comenzar a meditar. Ramiro calle, pionero de la práctica de yoga y meditación en España, nos ayuda a entender qué es la meditación y nos da claves para poder meditar y experimentar los beneficios de esta práctica en la vida diaria.
Qué es la meditación y cómo comenzar a meditar
En la siguiente entrevista realizada por Mindalia a Ramiro Calle, profesor de yoga y meditación con amplia trayectoria en la enseñanza de estas disciplinas, nos aclara ideas sobre:
¿Qué tipos de ejercicios podemos denominar meditación?
¿Cómo hay que meditar?
¿Quiénes pueden meditar?
¿Qué beneficios nos brinda la meditación?
¿Es la meditación algo personal, o se puede usar de forma colectiva?
¿En qué contribuye la meditación a la humanidad?
¿Por qué hay gente que teme «mirar hacia adentro»?
¿Cuánto tiempo debemos dedicar cada día a la meditación?
Qué es la meditación, cómo iniciarse y quién puede practicarla. Entrevista a Ramiro Calle
No te pierdas sus sabias palabras y la clara explicación sobre qué es la meditación y cómo iniciarse en ella.
«La milenaria y solvente práctica de la meditación consiste en el ejercitamiento metódico de la atención mental y el cultivo armónico de la mente, a fin de potenciar todos los recursos mentales, aprender a encauzar positivamente el pensamiento y dejar de pensar, purificar el inconsciente, mejorar la calidad de vida psíquica y la afectividad, adquirir sosiego y equilibrio, superar la ansiedad y frenar el estrés y de manera muy eficiente, cooperar con el practicante para mejorar en mucho su salud mental, emocional y orgánica.»
Ramiro Calle
Te invito a que disfrutes de esta práctica y espero que este video haya aclarado tus dudas sobre qué es la meditación y cuál es la forma de empezar a meditar.
Tienes más información sobre el trabajo de Ramiro Calle en su web y puedes leer más sobre los beneficios de la meditación en el artículo: «Meditar para vivir mejor».
Si deseas comenzar a meditar, en Naturayterapia tienes consejos, recursos y meditaciones guiadas que pueden ayudarte.