Los 12 secretos para una Vida Feliz

Suele pasar que cuando se  comenzamos un nuevo año nos ponemos a reflexionar acerca de los cambios que queremos hacer en nuestras vidas; sobre qué cosas nos gustaría que fueran diferentes al año anterior y cuáles repetir una y otra vez, pues nos hicieron muy felices.

En este tiempo de comienzos y de reflexión personal (que no nos viene nada mal) podemos averiguar un poco más sobre nosotros mismos y empezar a marcarnos los objetivos con conocimiento de causa.

Nada de planes utópicos, empecemos por donde se debe… por el interior.

Una vez que analizamos profundamente nuestras emociones ante los acontecimientos que han sucedido durante todo el año, que ya está por acabar, seremos capaces de percibir cuáles de ellos debemos eliminar de nuestra vida y cuáles queremos atraer para tener un 2019 lleno de felicidad.

Un artículo muy interesante de El Huffington post , escrito por Jacob Sokol, nos deja las 12 cosas que la gente feliz suele hacer de forma diferente.

Las comparto contigo porque me parecen muy acertadas, además de sencillas.

Sólo hace falta echarle un poco de ganas y empezar a vivir mejor y más felices con estos consejos.

12 secretos de para tener un buen año y ser más feliz:

ser feliz

1.- Manifiesta tu gratitud.

Cuando aprecias lo que tienes, esto gana en valor.

Así que, básicamente, estar agradecido por las cosas maravillosas que es evidente que ya tienes en tu vida te proporcionará un sentido más profundo de la felicidad.

Y eso sin tener que salir de casa ni comprar nada. Tiene sentido.

Nos va a costar mucho ser feliz en algún momento si no estamos agradecidos por lo que ya tenemos.

2.- Cultiva el optimismo.

Los ganadores tienen la capacidad de fabricarse su propio optimismo.

No importa cuál sea la situación, la diva con éxito es la que siempre encuentra la forma de ponerle un toque de optimismo.

Solo contempla el fracaso como una oportunidad para crecer y aprender nuevas enseñanzas de la vida.

La gente optimista ve el mundo como un lugar repleto de oportunidades infinitas, especialmente en cuanto al número de intentos.

3.- Evita darle vueltas a las cosas y las comparaciones.

Compararte con otra persona puede ser venenoso.

Si de alguna forma te valoras como «mejor» que la otra persona, puedes tener un insano sentimiento de superioridad. Tu ego se infla y puede cegarte.

Si a tu parecer eres «peor» que esa persona con la que te comparas, sueles quitarte valor y desmerecer el trabajo duro que has hecho y el progreso que has conseguido.

Este tipo de comparaciones no surgen de un lugar sano. Si te sientes inclinado a compararte con alguien, compárate contigo mismo hace un tiempo, seguro que verás avances positivos en ti.

4.- Sé amable.

Realizar actos amables libera serotonina en el cerebro. (La serotonina es una sustancia que proporciona grandes beneficios médicos, incluida la capacidad de hacernos más felices).

Ayudar a alguien de forma desinteresada es una forma súper poderosa de sentirse bien.

Lo que es aún más mejor sobre estos brotes de bondad, es que no solo te hacen sentir bien a ti, sino también a quien los observa.

5.- Cuida las relaciones sociales.

La gente más feliz del planeta son los que tienen relaciones importantes y profundas.

¿Sabes que hay estudios que muestran que los índices de mortalidad son el doble de altos para la gente que se siente sola?. Es increíble.

Hay un sentimiento de calidez que viene de tener un círculo activo de buenos amigos con quienes compartir tus experiencias.

Una persona sin amigos es como si viviera en el desierto.

6.- Desarrolla estrategias para poder con todo.

Cómo respondes a los malos momentos define tu carácter. Algunas veces pasan cosas malas, es inevitable. Forrest Gump lo sabe bien.

Puede ser difícil dar con respuestas creativas en el momento en te encuentras en medio del barro. Tener estrategias sanas ya ensayadas, y listas en tu arsenal puede ser de gran ayuda.

7.- Aprende a perdonar.

Albergar sentimientos de odio es nefasto para tu bienestar. Tu cerebro no sabe la diferencia entre emociones pasadas o presentes.

Cuando odias a alguien, piensas continuamente en eso, y estas emociones negativas son tóxicas para tu bienestar.

Te pones en un estado de malhumor y tienes pensamientos desagradables que te acompaña todo el día.

Aprende a perdonar y aléjate de sentimientos que te roban energía.

8.- Aumenta el flow en todo lo que haces.

El flow se puede definir como ese estado en el que parece que el tiempo se ha parado y estás disfrutando completamente de algo.

Ocurre cuando estás tan concentrado en lo que estás haciendo que tu tarea y tú os convertís en uno.

La acción y la conciencia se han fundido. No tienes hambre, ni sueño, ni emociones. Estás profundamente sumergido en la actividad que estás haciendo.

Nada te distrae ni compite por tu atención, como cuando estás profundamente enamorado. Eso es el flow

9.- Saborea las alegrías de la vida.

La felicidad profunda no puede existir sin frenar un poco para disfrutar de la alegría.

En un mundo con estímulos salvajes y movimientos omnipresentes es fácil olvidar abrazar las experiencias agradables de la vida.

Cuando no las apreciamos, robamos la magia al momento. Las cosas más sencillas de la vida puede ser las más gratificantes si recordamos disfrutarlas al máximo.

10.- Comprométete con tus objetivos.

Dedicarse con entusiasmo a hacer algo viene equipado de serie con una fuerza inefable. Ocurren cosas mágicas cuando nos comprometemos a hacer algo cueste lo que cueste.

Cuando estás totalmente comprometido con algo, no tienes más opción que hacerlo.

Al contrario de lo que pueda parecer, no tener otra opción -por lo que no puedes cambiar de opinión- de forma subconsciente nos hace más felices porque así descubrimos parte del sentido de nuestra vida.

11.- Practica la espiritualidad.

Si somos espirituales o religiosos, reconocemos que la vida es más grande que nosotros.

Abandonamos la idea tonta de que somos lo más poderoso que ha existido nunca. Nos permite conectar con el origen de la creación y nos conectamos con todo lo que existe.

Algunas de las personas más completas que conozco sienten que están aquí trabajando en algo más grande, que tienen una profunda misión en la vida.

12.- Cuida tu cuerpo.

Cuidar tu cuerpo es crucial para ser la persona más feliz que puedas ser.

Si no tienes tu energía física en forma, entonces tu energía mental (tu concentración), tu energía emocional (tus sentimientos) y tu energía espiritual (el sentido de tu vida) se verán afectados negativamente.

¿Sabías que estudios llevados a cabo con personas diagnosticadas con depresión muestran que el ejercicio regular aumenta los niveles de felicidad tanto como un antidepresivo?

No solo eso, sino que seis meses después, la gente que seguía haciendo ejercicio tenía muchas menos probabilidades de recaer porque tenían un nivel más alto de superación personal y autoestima.

Si lo que deseas es vivir una vida más plena y sentirte más feliz, ten a mano estos 12 consejos y verás cómo, una vez que los domines, harás de tu mundo, algo mejor.

 

Fuente: Huffingtonpost.es

2 comentarios en “Los 12 secretos para una Vida Feliz”

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