Bienestar emocional: ¿Por qué reprimimos las emociones?

¿Por qué reprimimos algunas emociones?

Conoce la importancia de expresar las emociones y qué es lo que sucede cuando reprimimos sentir o reconocer aquellas emociones que nos parecen desagradables.

De esto y de las relaciones que tenemos con nuestras emociones en la vida diaria, hablamos en el primer episodio del Podcast.

La importancia de la emociones en nuestra vida diaria. Entrevista con Gemma Naranjo, terapeuta de emociones

¿Te has preguntado por qué gestionar las emociones es tan importante en tu día a día?

Vivimos en una sociedad en la que damos más importancia a lo externo y cómo nos vemos, que cómo nos sentimos en realidad.

Las emociones son inevitables, y hay que saber reconocerlas y expresarlas de forma saludable para poder estar en armonía con lo que sentimos y vivimos.

¿Qué vamos a ver en este episodio?

  • La función de las emociones para nuestra supervivencia.
  • Por qué reprimimos las emociones.
  • Cómo deberíamos gestionar las emociones.
  • La clasificación errónea que damos comúnmente a las emociones.
  • Por qué nos equivocamos al no querer sentir.
  • Cuando reconocemos nuestras emociones, nos podemos relajar.
  • Cómo se utiliza el yoga en el manejo de las emociones.
  • La sensación de contento en el momento presente.
  • El trabajo personal que se realiza para trabajar las emociones y el autoconocimiento.

Aquí tienes algunos de los libros sobre salud emocional más destacados:

Ser feliz en Alaska de Rafael Santandreu

Tus zonas erróneas de Wayne Dyer

Emociones para la vida

 

¿Te has reflejado en alguna de las situaciones anteriores?

Ahora que has escuchado esta charla con las claves para la salud emocional, seguramente has podido identificarte con alguna de estas formas comunes de reprimir sentimientos que comentábamos con Gemma.

A partir de aquí, puedes ser más consciente de cómo estás gestionando tus emociones y tienes herramientas para relajarte y bajar la tensión de tu cuerpo para sentirte mejor. 

Puedes reconocer la relación que tienes con tus sentimientos y darte la posibilidad de tratar con amabilidad eso que estás viviendo, sin reprimir tus emociones.

Tienes claridad para volver a sentirte otra vez y estar contigo, sin juzgar, simplemente reconociendo que estás.

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