¿QUIERES PRACTICAR YOGA EN CASA PERO TE CUESTA EMPEZAR?
Ahora puedes comenzar a practicar Yoga en casa con este curso de 4 semanas que te permitirá conocer y disfrutar los beneficios de la práctica de yoga en tu día a día.
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✦ ¿Quieres practicar Yoga pero no sabes por dónde empezar?
✦ ¿Tienes dificultades para acudir a clases de yoga presenciales y prefieres practicar Yoga en casa?
¿Qué es exactamente el Curso de Yoga en casa para principiantes?
Es un curso diseñado para personas que desean aprender a practicar Yoga en su propia casa, que buscan sentirse plenos y con energía cada día.
Este programa te permitirá en sólo 4 semanas:
✦ Iniciarte en la práctica de Yoga en tu propia casa.
✦ Comprender la importancia de buscar un equilibrio en tu día a día y diseñar tu práctica ideal en función de tus necesidades.
✦ Tener las bases para practicar Yoga y seguir aprendiendo sobre este estilo de vida.
✦ Crear hábitos saludables que te harán sentir plena y en conexión contigo.
✦ Sentir la motivación de mover tu cuerpo conscientemente cada día.
¿Qué vas a encontrar en el Curso de Yoga en Casa para Principiantes?
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El objetivo de este curso es que cuentes con las herramientas para comenzar a practicar yoga en tu casa, de una manera cómoda y adaptada a tu estilo de vida.
Que mediante la práctica de Yoga energices tu cuerpo, serenes tu mente y alcances el bienestar en tu vida.
El curso tiene una duración de cuatro semanas, pero el acceso a él es de tiempo ilimitado, por lo que puedes volver a usarlo cuando lo desees.
Cada semana realizaremos ejercicios respiratorios (Pranayama) y rutinas de yoga físico (Asanas)
Repetiremos estas rutinas con el objetivo de interiorizar la práctica y avanzar en ella.
Antes de comenzar con la parte práctica del curso tienes 5 módulos de introducción que hablan sobre la filosofía del yoga y sus beneficios para tu vida, encontrarás consejos para ayudarte a practicar yoga en casa fácilmente y a encontrar tu motivación personal para la práctica.
Además de los vídeos tutoriales contarás con material para imprimir que utilizarás durante el curso y tendrás acceso a un grupo privado de facebook en el que podrás compartir con otras personas tus experiencias, avances y dudas con la comunidad.
Módulo 1: Conceptos básicos
Qué es yoga
Cuáles son sus beneficios para tu vida
Módulo 2: Yoga para una vida saludable
Las claves para una vida saludable
El ritmo de vida y su efecto en nosotros
La importancia de vivir con propósito
Módulo 3: Cómo Practicar yoga en casa
Preparar el ambiente
Seguir un orden y crear “tu santuario”
Qué necesitarás para practicar yoga en casa
Consejos para la práctica de yoga en casa
Módulo 4: Objetivos y motivación
Las dificultades de practicar en casa
La importancia de la motivación y la disciplina en la práctica
Preguntas importantes para definir tu objetivo
Metas a largo y corto plazo
Te doy una hoja de objetivos y un planning semanal para ayudarte a organizar tus clases de yoga en casa.
Módulo 5: La respiración consciente
Por qué es tan importante respirar correctamente
La respiración consciente en yoga
Qué es pranayama y cuáles son sus beneficios
Primera Semana:
Ujjayi pranayama o Respiración oceánica
Sama Vritti pranayama o respiración cuadrada
Suryanamaskar o Saludo al sol inicial
Suryanamaskar A
Suryanamaskar B
Segunda Semana:
Anuloma Viloma pranayama o Respiración alterna
Bhramari pranayama o Respiración de la abeja
Rutina Yoga 30 minutos (para energizar)
Tercera Semana:
Kapalabhati pranayama o Respiración de fuego
Rutina de yoga 40 minutos (Tonificar abdomen)
Cuarta Semana:
Respiración y calentamiento
Rutina de yoga 30 minutos (Piernas y equilibrio)
¿CUÁNTO CUESTA EL CURSO DE YOGA EN CASA?
Esto es lo que te llevas con este curso
Todo esto está valorado en 310,59 €, pero quiero hacer accesible este curso a todos los bolsillos y por eso sólo te costará
147 €
Quiero que mis alumnos estén satisfechos. Por eso tienes 15 días para probar el programa. Si crees que este curso no es para ti, te devolveré el 100% del importe.
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Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Cómo accedo al curso?
En el momento de realizar la compra recibirás automáticamente un email con toda la información para el acceso a la plataforma.
Podrás acceder al curso completo desde el primer día.
NOTA: Revisa tu carpeta de spam si no te llega en las horas siguientes de tu compra.
Si tienes problemas, puedes ponerte en contacto conmigo desde el formulario de contacto que encontrarás más abajo.
¿Qué métodos de pago se aceptan?
Puedes pagar con Tarjeta de crédito o PayPal, la plataforma de pago por internet más segura y de referencia.
¿Y si lo compro y me doy cuenta de que no es para mí?
Tienes 15 días desde que compras el curso para escribirme y pedirme la devolución de tu dinero. Te devolveré el 100% sin preguntas.
NOTA: transcurrido ese plazo no se admiten devoluciones
¿Qué pasa si no puedo empezarlo ahora mismo?
No hay problema.
Una vez que realices el pago, tienes acceso de por vida y podrás comenzar el curso cuando tú quieras. De hecho, puedes hacerlo tantas veces como desees.
Si no tienes tiempo ahora mismo, puedes guardarlo y realizarlo en el momento que sea más conveniente para ti.
¿Hay que tener experiencia en el yoga?
No, este curso está diseñado para comenzar a practicar Yoga sin necesidad de conocimiento previo.
¿Si tengo alguna duda con el contenido del curso? ¿Hay algún tipo de soporte?
Sí, en cada vídeo hay una sección en la que puedes escribir tus dudas o comentarios. En el grupo privado de Facebook también tendrás un espacio para todo tipo de consulta, así como en los vídeos que tengamos en directo.
¿Cuánto tiempo tendré que dedicarle?
Cada rutina dura entre 20 y 40 minutos y debes practicar al menos 3-4 veces en semana.
No sé cuanto cuesta el curso en mi moneda local.
No puedo decirte una cifra exacta para tu país debido a las fluctuaciones que sufren las monedas cada día. Para saber el precio exacto en estos momentos puedes usar la siguiente página.
¿LISTO PARA COMENZAR A PRACTICAR YOGA EN CASA?
Recuerda:
Todo esto está valorado en 310,59 €, pero quiero hacer accesible este curso a todos los bolsillos y por eso sólo te costará
147 €