¿QUIERES PRACTICAR YOGA EN CASA PERO NO SABES CÓMO EMPEZAR?

 

Ahora puedes comenzar a practicar Yoga en casa con este curso de 4 semanas que te permitirá conocer y disfrutar los beneficios de la práctica de yoga en tu día a día.

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✦ ¿Quieres practicar Yoga pero no sabes por dónde empezar?

✦ ¿Tienes dificultades para acudir a clases de yoga presenciales y prefieres practicar Yoga en casa?

✦ ¿Tienes poco tiempo para practicar Yoga fuera de casa y prefieres seguir un programa de yoga en tu hogar?

✦ ¿Deseas una rutina diaria que te ayude a tener más energía y sentirte más saludable?

Antes de probar mi primera clase de yoga, pensaba que yoga era sólo mantener una serie de posturas y estiramientos y que quizás no era para mí.

Cuando por fin me decidí a probar una clase, comprendí que el yoga no se queda sólo en la esterilla, sino que puede cambiar por completo nuestra manera de vivir.

Ese cambio que empecé un día, es parte de mí hace ya más de cinco años.
Con el paso de los años he ido entendiendo cómo la práctica de Yoga es el reflejo de nosotros mismos.

He compartido clases, formaciones, experiencias con otros practicantes y maestros, por lo que puedo comprender cuáles son las ideas comunes que aparecen antes de probar por primera vez el yoga; las dudas que, a lo largo de la práctica se presentan en nosotros; la necesidad de adaptar la rutina a nuestra condición personal y, también, cómo se puede enfocar la práctica para vivir de forma más consciente y plena.

Tras varios años de práctica, formaciones y de impartir clases presenciales. Decidí crear este Curso Online para ayudar a todos aquellos que quieran empezar a practicar Yoga desde casa.

Mi compromiso es guiar a otras personas en la práctica de yoga en casa.

Mi deseo es que tú también puedas hacerlo, que conozcas los pasos a seguir y que encuentres tu motivación para practicar yoga cada día.

Te aseguro que sentirás cómo te vas llenando de energía y teniendo la certeza de estar en el camino correcto contigo mismo.

Estoy aquí para ayudarte a practicar Yoga desde el principio y comenzar a transformar tu vida.

Ahora imagina…

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Realizar rutinas de Yoga en la comodidad de tu hogar.

Tener claridad en la dirección que has de tomar en tu práctica de ahora en adelante, con rutinas y ejercicios concretos que se ajusten a tus circunstancias.

Detectar el motor que te permita estar motivada a lo largo del tiempo y a no abandonar tu práctica personal.

Sentir tu cuerpo más ligero y equilibrado, sentir tu mente más despejada y positiva.

Descubrir las claves para practicar Yoga con propósito, sentirte saludable y con más energía.

Establecer hábitos saludables de que transformarán tu vida por completo.

En definitiva, imagina despertar cada mañana sabiendo que puedes hacer algo para mejorar tu día, con una práctica consciente que te mantenga feliz y saludable.

¿Qué es exactamente el Curso de Yoga en casa para principiantes?

Es un curso diseñado para personas que desean aprender a practicar Yoga en  su propia casa, que buscan sentirse plenos y con energía cada día.

Este programa te permitirá en sólo 4 semanas:

✦ Iniciarte en la práctica de Yoga en tu propia casa.

✦ Comprender la importancia de buscar un equilibrio en tu día a día  y diseñar tu práctica ideal en función de tus necesidades.

✦ Tener las bases para practicar Yoga y seguir aprendiendo sobre este estilo de vida.

✦ Crear hábitos saludables que te harán sentir plena y en conexión contigo.

✦ Sentir la motivación de mover tu cuerpo conscientemente cada día.

¿Qué vas a encontrar en el Curso de Yoga en Casa para Principiantes?

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El objetivo de este curso es que cuentes con las herramientas para comenzar a practicar yoga en tu casa, de una manera cómoda y adaptada a tu estilo de vida.

Que mediante la práctica de Yoga energices tu cuerpo, serenes tu mente y alcances el bienestar en tu vida.

El curso tiene una duración de cuatro semanas, pero el acceso a él es de tiempo ilimitado, por lo que puedes volver a usarlo cuando lo desees.

Cada semana realizaremos ejercicios respiratorios (Pranayama) y rutinas de yoga físico (Asanas)

Repetiremos estas rutinas con el objetivo de interiorizar la práctica y avanzar en ella.

Además de los vídeos tutoriales contarás con material para imprimir que utilizarás durante el curso y tendrás acceso a un grupo privado de facebook en el que podrás compartir con otras personas tus experiencias, avances y dudas con la comunidad.

Antes de comenzar con la parte práctica del curso tienes 5 módulos de introducción que hablan sobre la filosofía del yoga y sus beneficios para tu vida, encontrarás consejos para ayudarte a practicar yoga en casa fácilmente y a encontrar tu motivación personal para la práctica.

Los módulos de inicio

Módulo 1: Conceptos básicos

  • Qué es yoga
  • Cuáles son sus beneficios para tu vida

Módulo 2: Yoga para una vida saludable

  • Las claves para una vida saludable
  • El ritmo de vida y su efecto en nosotros
  • La importancia de vivir con propósito

Módulo 3: Cómo Practicar yoga en casa

  • Preparar el ambiente
  • Seguir un orden y crear “tu santuario”
  • Qué necesitarás para practicar yoga en casa
  • Consejos para la práctica de yoga en casa

Módulo 4: Objetivos y motivación

  • Las dificultades de practicar en casa
  • La importancia de la motivación y la disciplina en la práctica
  • Preguntas importantes para definir tu objetivo
  • Metas a largo y corto plazo
  • Te doy una hoja de objetivos y un planning semanal para ayudarte a organizar tus clases de yoga en casa.

Módulo 5: La respiración consciente

  • Por qué es tan importante respirar correctamente
  • La respiración consciente en yoga
  • Qué es pranayama y cuáles son sus beneficios

La práctica semanal

Primera Semana: 

  • Ujjayi pranayama o Respiración oceánica
  • Sama Vritti pranayama o respiración cuadrada
  • Suryanamaskar o Saludo al sol inicial
  • Suryanamaskar A
  • Suryanamaskar B

Segunda Semana: 

  • Anuloma Viloma pranayama o Respiración alterna
  • Bhramari pranayama o Respiración de la abeja
  • Rutina Yoga 30 minutos (para energizar)

Tercera Semana: 

  • Kapalabhati pranayama o Respiración de fuego
  • Rutina de yoga 40 minutos (Tonificar abdomen)

Cuarta Semana: 

  • Respiración y calentamiento
  • Rutina de yoga 30 minutos (Piernas y equilibrio)

Eleonora Fargo:

“El curso me ha ayudado a mejorar mis conocimientos de yoga, pudiendo compatibilizar mi horario laboral con las clases. Las explicaciones son muy fáciles de entender sintiéndote en todo momento como si tuvieras una profesora particular a tu lado. Hacer el curso me ha ayudado a fijar una rutina de ejercicio y poder de esta forma desconectar del estrés diario, habiendo conseguido incluso que mi marido se anime a descubrir a mi lado el mundo del yoga”.

Pilar Campos:

“Tuve la suerte de conocer a Gabriela en una sesión de yoga y fue toda una experiencia, así que cuando vi su curso de yoga en casa para principiantes, como es mi caso, ni me lo pensé. Solamente con su voz ya te relajas, todo está perfectamente explicado y cuando termino mi práctica me siento mas relajada y llena de energía, la espalda más estirada y desconectada del ruido mental del día a día. Sin lugar a dudas 100% recomendable.”

¿CUÁNTO CUESTA EL CURSO DE YOGA EN CASA?

Esto es lo que te llevas con este curso:

✓ Todo el contenido del curso CURSO DE YOGA EN CASA (valorado en 197 €).
✓ Soporte y seguimiento para fomentar los avances mediante acceso a un grupo exclusivo de Facebook (valorado en 100 €).
✓ Acceso de por vida al Curso YOGA EN CASA y sus actualizaciones futuras.
✓  Mi libro en formato digital ¿Mami hacemos Yoga? Una guía paso a paso de yoga en casa con bebés (valorado en 13,59 €).

Todo esto está valorado en 310,59 €, pero quiero hacer accesible este curso a todos los bolsillos y por eso sólo te costará.

147€

Apúntate ahora y empieza a practicar Yoga en Casa

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Quiero que mis alumnos estén satisfechos.

Por eso tienes 15 días para probar el programa.
Si crees que este curso no es para ti, te devolveré el 100% del importe.

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Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cómo accedo al curso?

En el momento de realizar la compra recibirás automáticamente un email con toda la información para el acceso a la plataforma.

Podrás acceder al curso completo desde el primer día.

NOTA: Revisa tu carpeta de spam si no te llega en las horas siguientes de tu compra.

Si tienes problemas, puedes ponerte en contacto conmigo desde el formulario de contacto que encontrarás más abajo.

¿Qué métodos de pago se aceptan?

Puedes pagar con Tarjeta de crédito o PayPal, la plataforma de pago por internet más segura y de referencia.

¿Y si lo compro y me doy cuenta de que no es para mí?

Tienes 15 días desde que compras el curso para escribirme y pedirme la devolución de tu dinero. Te devolveré el 100% sin preguntas.

NOTA: transcurrido ese plazo no se admiten devoluciones

¿Qué pasa si no puedo empezarlo ahora mismo?

No hay problema.

Una vez que realices el pago, tienes acceso de por vida y podrás comenzar el curso cuando tú quieras. De hecho, puedes hacerlo tantas veces como desees.

Si no tienes tiempo ahora mismo, puedes guardarlo y realizarlo en el momento que sea más conveniente para ti.

¿Hay que tener experiencia en el yoga?

No, este curso está diseñado para comenzar a practicar Yoga sin necesidad de conocimiento previo.

¿Si tengo alguna duda con el contenido del curso? ¿Hay algún tipo de soporte?

Sí, en cada vídeo hay una sección en la que puedes escribir tus dudas o comentarios. En el grupo privado de Facebook también tendrás un espacio para todo tipo de consulta, así como en los vídeos que tengamos en directo.

¿Cuánto tiempo tendré que dedicarle?

Cada rutina dura entre 20 y 40 minutos y debes practicar al menos 3-4 veces en semana.

No sé cuanto cuesta el curso en mi moneda local.

No puedo decirte una cifra exacta para tu país debido a las fluctuaciones que sufren las monedas cada día. Para saber el precio exacto en estos momentos puedes usar la siguiente página.

http://www.xe.com/es/

¿Aún sigues teniendo alguna duda?

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Escríbeme desde el formulario y te contestaré entre 24 /48 horas (Pon en el asunto Curso de Yoga)

¿LISTO PARA COMENZAR A PRACTICAR YOGA EN CASA?

Recuerda:

✓ Todo el contenido del curso CURSO DE YOGA EN CASA (valorado en 197 €)

✓ Soporte y seguimiento para fomentar los avances mediante acceso a un grupo exclusivo de Facebook (valorado en 100 €).

✓ Acceso de por vida al Curso YOGA EN CASA y sus actualizaciones futuras.

✓  Mi libro en formato digital ¿Mami hacemos Yoga? Una guía paso a paso de yoga en casa con bebés (valorado en 13,59 €).

Todo esto está valorado en 310,59 €, pero quiero hacer accesible este curso a todos los bolsillos y por eso sólo te costará

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