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Utthita Trikonasana o Postura del Triángulo naturayterapia
Utthita Trikonasana o la Postura del Triángulo extendido, es una de las asanas asimétricas de pie, que ayuda a dar flexibilidad a piernas, caderas y columna. Su nombre en sánscrito significa Postura extendida del triángulo: Utthita= extendida; Tri= tres; kona =ángulo. Con esta postura se fortalece los muslos, el abdomen y la columna. Ayuda a abrir el pecho y las caderas. Utthita...
Sentirse bien y mantenerse saludables está de moda y el yoga también, y esto es algo que ¡¡me encanta!!. Cada día más y más personas se suman a lo que no sólo es un ejercicio físico sino que conforma todo un estilo de vida. Pero, ¿Por qué el yoga está de moda? El yoga engancha! y ¿cómo no? si cuando empiezas a...
Si te apasiona el yoga y el arte a partes iguales, ¡éstas ilustraciones de yoga son para ti! (al final del post  hay una sorpresa, no te la pierdas). Yoga y arte Para mi la pintura, y cualquier forma de arte, son herramientas que se utilizan para expresar sentimientos y maneras de potenciar la creatividad, el autoestima y la confianza. El arte,...
¡Buenos días! la semana pasada os hablé de la moda del yoga y de cómo cada día hay más personas que se suman a este estilo de vida tan saludable. Pues bien, para los que tenéis algún amigo o amiga que practica yoga hoy os traigo una lista con 7 regalos muy molones para yoguis que seguro os hará quedar...
Si quieres hacer yoga junto a tus hijos, aquí tienes una canción muy bonita para enseñar el Saludo al Sol a los niños. Yo la canto cuando hago yoga junto a Amapola, y en mis clases de yoga con bebés y niños. Canción del Saludo al Sol para niños "Entro en mi corazón, saludo al Sol, saludo a la Tierra. Soy como un sapo que...
Padahastasana o flexión hacia delante de pie
Padahastasana es una  flexión hacia delante un poco más exigente que Uttanasana o Postura de la Pinza Antes de realizarla puedes ver el artículo Cómo hacer Uttanasana o postura de la pinza. Padahastasana o flexión hacia delante de pie Ubícate de pie en el suelo con los pies juntos o un poco separados. Inhala y eleva tus brazos brazos estirándolos por...
Los niños necesitan que nosotros los adultos les ayudemos a entender sus emociones, a calmar su ansiedad y vencer sus temores. Los niños necesitan que les demos herramientas para enfocar su energía, descubrir y utilizar su gran potencial. La posturas de yoga adaptadas a los niños son ideales para ello. Hemos de saber que los pequeños no nacen sabiendo, que somos...
Para hacer yoga no hace falta mucho más que tu cuerpo y tu motivación, pero hay algunos objetos que se usan para ayudarnos a practicar con más comodidad. Por eso, si lo que quieres es hacer yoga en casa de forma cómoda, te dejo una lista con los implementos que se suelen utilizar en la práctica de yoga: Esterilla de yoga...
Hola familia!!! ¿Como estáis llevando el veranito? con el calor que hace por aquí o se está en la playa o no hay manera de salir a la calle hasta que el sol caiga un poquito ? Y qué mejor manera de jugar con los peques dentro de casa o en la playa que "Yogando" un poco cada día!! ¿Que aún no...
La Danza del Guerrero es uno de los tipos de Saludo al Sol o Surya Namaskar que se practican en yoga. En esta variante del saludo al sol empleamos más energía y fuerza que la de costumbre y es por ello que su práctica habitua posee un gran poder tonificante. Esta secuencia de ejercicios de yoga sirve para calentar el...