¿Por dónde empiezo?

¡Hola! ¿Es la primera vez que visitas el blog y no sabes por dónde empezar?

Aquí tienes una lista con el contenido del blog ordenado para que comiences a disfrutar del yoga y la vida saludable en tu día a día.

Yoga para  principiantes

Si quieres comenzar a hacer yoga y no sabes muy bien cómo, estos artículos del blog serán muy útiles para ti:

Yoga para principiantes: 7 cosas que debes saber

Consejos para practicar Asanas (posturas) de yoga correctamente

Los ocho pasos del yoga

Diferentes tipos de Yoga

¿Qué te ofrece el Yoga? 12 razones para hacerte yogui

10 razones por las que el Yoga te puede ayudar a adelgazar

 

Yoga en Casa

Si quieres empezar a practicar yoga en casa aquí tienes estos artículos y rutinas que te ayudarán a dar el paso:

12 consejos para hacer yoga en casa, sin abandonar
En esta sección puedes encontrar posturas y rutinas de yoga que te servirán para practicar en casa:

>>Posturas de Yoga<<

 

Yoga y embarazo

El embarazo es el momento ideal para cuidarnos más y sentirnos bien. Con la práctica de yoga aportamos beneficios tanto a la madre como al bebé que se está gestando.

Embarazo activo, sano y feliz

Beneficios del Yoga en el Postparto

Vídeo de Yoga para Embarazadas: Saludo al sol (segundo trimestre)

Yoga para embarazadas. Ejercicios de suelo para abrir las caderas

Yoga mamá y bebé

Si has dado a luz recientemente, tienes un bebé pequeño y quieres empezar a practicar yoga junto a él, esta serie de rutinas y consejos es para ti:

Yoga mamá y bebé. Beneficios y consejos

Yoga con tu bebé. Posturas de pie y de suelo

También tienes disponible mi guía práctica para hacer yoga en casa junto a tu bebé. En ella encontrarás posturas para realizar con tu hijo/a y consejos para una óptima recuperación postparto.

Actualmente sólo está en formato físico y puedes adquirirla AQUÍ

Yoga para niños

La práctica del yoga en los niños puede ayudar a contrarrestar el efecto de las presiones a las que se enfrentan éstos a lo largo de su desarrollo.
Si quieres comenzar a practicar yoga con tus hijos aquí tienes consejos y material que les encantará:

Por qué Hacer Yoga con tus hijos

Yoga para niños ¿Por qué es importante su práctica?

4 Juegos de Yoga para niños

7 Hermosos Cuentos de Yoga para niños

Aprendiendo a Respirar

La respiración es una parte muy importante en yoga y también en el mantenimiento de la salud en general. Aprende a respirar de forma consciente y notarás los beneficios de la respiración en tu vida.
En el blog puedes encontrar:

Yoga y Pranayama: El poder de la Respiración

Ejercicio de Respiración para equilibrar la energía.

Respiración consciente, una fuente de salud y energía

y si te interesa aprender más sobre la respiración consciente aplicada a diferentes propósitos (reducir la ansiedad y el insomnio, aumentar la energía y la concentración y vivir de forma más consciente y positiva), tienes disponible también este curso Online sobre respiración consciente “un botiquín de respiraciones yóguicas” IR AL CURSO

Meditación

Aquí encontrarás consejos para empezar a meditar.
Meditar para Vivir Mejor

5 razones para empezar a Meditar y 5 consejos para ayudarte

¿Sabías que puedes Meditar en sólo 1 minuto?

10 Libros prácticos para aprender a Meditar

Si lo que deseas es sentirte con más energía, tener una  mente positiva y una vida feliz, encuentra consejos y bellos mensajes para ti en las secciones:

Si lo que buscas es motivarte para comenzar a tener hábitos más saludables y ponerte en forma no te pierdas el

Reto: “Piernas y glúteos de Acero en 30 días” que está disponible en mi canal de Youtube.

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Un abrazo
Gabriela