Postura del Puente. Setu Bandha Sarvangasana

La postura del Puente o Setu Bandha Sarvangasana es otra de las posturas de yoga básicas que aporta múltiples beneficios a nuestro organismo. Es sencilla de realizar y se puede adaptar al nivel del practicante. Me encanta trabajar esta...

Postura de la Montaña. Tadasana

La postura de la montaña es la postura de yoga más básica, pero no por ello la menos importante. De esta actitud de erguirse con la majestuosidad y estabilidad de una montaña comienza el trabajo mental y corporal de una rutina de...

5 Posturas de Yoga para un cuerpo Sano

El yoga es una de las disciplinas más completas, flexibles y económicas que existen. Puedes practicarlo desde el nivel más básico hasta niveles muy avanzados y siempre será beneficioso; puedes hacer yoga si tienes o no alguna patología;...

5 Posturas de Yoga para Madres con Bebés

Muchas mamás me preguntan cómo pueden integrar a sus bebés en la práctica de yoga sin complicarse demasiado y que no les lleve mucho tiempo (ya sabemos que el tiempo escasea en el mundo de las mamis). Si bien lo ideal sería poder hacer los...

10 Libros prácticos para aprender a Meditar

Meditar no es una tarea fácil, es un trabajo que requiere esfuerzo diario para conseguir avanzar en la práctica, sin embargo la meditación nos aporta tantos beneficios a nivel mental, físico y emocional que merece la pena este esfuerzo por...

Una Mamá Porteando en Málaga

Hoy no te quiero contar los muchos beneficios del Porteo para nuestros hijos y para los padres, ni tampoco quiero decirte que es una práctica que se lleva haciendo desde siempre, desde que la mujer es madre y tiene que salir a trabajar, ni...