Postura de Cuclillas. Malasana

La postura de Cuclillas o Malasana es una Postura de yoga restaurativa llena de beneficios y muy sencilla de hacer. En muchas culturas sentarse de cuclillas es algo habitual cuando se están relaizando tareas domésticas o comiendo en...

Yoga para Mamá y Bebé

Cuando te conviertes en madre tu universo cambia por completo a muchos niveles. Por un lado tienes junto a ti a lo mejor que la vida podría regalarte: tu hijo, y el amor que despierta en ti es indescriptible. Como mujer experimentas cambios...

Cómo hacer el saludo al Sol paso a paso

El Saludo al Sol o Surya Namaskar es una práctica básica en el yoga y se compone de una secuencia de posturas de yoga que se combinan con la respiración. La intención del saludo al sol es crear una serie de movimientos fluidos que permitan...

Los ocho Pasos del Yoga

El sabio indio Patanjali describió en los yoga sutras de Patanjali el óctuple sendero del yoga. En él describe  los ocho pasos que el practicante debe seguir para recorrer el camino hacia la verdadera esencia del alma y alcanzar la vida...

Postura del Puente. Setu Bandha Sarvangasana

La postura del Puente o Setu Bandha Sarvangasana es otra de las posturas de yoga básicas que aporta múltiples beneficios a nuestro organismo. Es sencilla de realizar y se puede adaptar al nivel del practicante. Me encanta trabajar esta...

Postura de la Montaña. Tadasana

La postura de la montaña es la postura de yoga más básica, pero no por ello la menos importante. De esta actitud de erguirse con la majestuosidad y estabilidad de una montaña comienza el trabajo mental y corporal de una rutina de...

5 Posturas de Yoga para un cuerpo Sano

El yoga es una de las disciplinas más completas, flexibles y económicas que existen. Puedes practicarlo desde el nivel más básico hasta niveles muy avanzados y siempre será beneficioso; puedes hacer yoga si tienes o no alguna patología;...

5 Posturas de Yoga para Madres con Bebés

Muchas mamás me preguntan cómo pueden integrar a sus bebés en la práctica de yoga sin complicarse demasiado y que no les lleve mucho tiempo (ya sabemos que el tiempo escasea en el mundo de las mamis). Si bien lo ideal sería poder hacer los...