Categoría - Yoga

4 Juegos de Yoga para niños

Ya sabemos de sobra que la palabra  Yoga es sinónimo de una vida más saludable y feliz. Sus beneficios se notan tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente, pero además el yoga como forma de vida, nos enseña a relacionarnos mejor con con...

Rutina de Yoga para personas que trabajan...

Muchas personas trabajan la mayor parte del día sentadas, ya sea en oficinas, conduciendo o frente a un ordenador. Pasar largas horas sentados suele provocar tensión muscular en varias zonas de nuestro cuerpo, nos enconvamos frente a la...

Rutina de Yoga para tonificar brazos...

La Danza del Guerrero es uno de los tipos de Saludo al Sol o Surya Namaskar que se practican en yoga. En esta variante del saludo al sol empleamos más energía y fuerza que la de costumbre y es por ello que su práctica habitua posee un gran...

Postura de Cuclillas. Malasana

La postura de Cuclillas o Malasana es una Postura de yoga restaurativa llena de beneficios y muy sencilla de hacer. En muchas culturas sentarse de cuclillas es algo habitual cuando se están relaizando tareas domésticas o comiendo en...

Yoga para Mamá y Bebé

Cuando te conviertes en madre tu universo cambia por completo a muchos niveles. Por un lado tienes junto a ti a lo mejor que la vida podría regalarte: tu hijo, y el amor que despierta en ti es indescriptible. Como mujer experimentas cambios...

Cómo hacer el saludo al Sol paso a paso

El Saludo al Sol o Surya Namaskar es una práctica básica en el yoga y se compone de una secuencia de posturas de yoga que se combinan con la respiración. La intención del saludo al sol es crear una serie de movimientos fluidos que permitan...

Los ocho Pasos del Yoga

El sabio indio Patanjali describió en los yoga sutras de Patanjali el óctuple sendero del yoga. En él describe  los ocho pasos que el practicante debe seguir para recorrer el camino hacia la verdadera esencia del alma y alcanzar la vida...

Postura del Puente. Setu Bandha Sarvangasana

La postura del Puente o Setu Bandha Sarvangasana es otra de las posturas de yoga básicas que aporta múltiples beneficios a nuestro organismo. Es sencilla de realizar y se puede adaptar al nivel del practicante. Me encanta trabajar esta...